当下的健身房可不是男人的天下，女人也是健身房的主旋律，反而不是练成肌肉人，但有一个无暇的身材是多数女性的目的。那么，女性健身的好处都有哪些呢？为此，我们就来了解下女性健身
1~ 强肌肉力量,缓解一下日常工作劳累
通过哑铃卧推训练，女性的最大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活 动也不容易造成损伤
2~ 加强骨骼密度，从而减小患骨质疏松的概率。
通过做举重训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13%。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于举重训练，主要就是出于这个考虑。
3~ 加强自信，提高自我承受能力。
跳绳是一个很好的有氧运动，它可以很好的促进我们人体的新陈代谢。在温度较低的季节里，特别适宜的一种健身运动方式，持续跳绳10分钟，它的效果跟慢跑半小时相差无几，是一项有的时间少，耗能却大的有氧健身运动。
看过女性健身的好处之后，你是不是已经心动了，如果身边有健身房，不妨自己也去尝试一下。毕竟健身不只是会让你身材好，皮肤好，心情好，更会让你拥有强壮的体质，增强疾病抵抗能力，有利于健康。
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