每天当零食吃一把，养胃健脾、防癌抗衰，长寿老人最爱吃！
1、山楂
具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
2、冬枣
冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。
3、板栗
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。中医认为，栗子味甘，性温，可益气、补肾、强筋、健脾胃。因此，脾胃虚弱、瘦弱疲乏、腰酸腿软者适合食用栗子。然而栗子多食令人饱胀，所以一次不可多吃。
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