33岁的段勇（化名）是一名企业白领。

2个月前，段勇开始出现口干、多尿、身体容易乏力的情况，于是他来到长沙市中心医院门诊检查。

空腹查血糖16.0mmol/l（空腹血糖正常范围3.9～6.1 mmol/L），被诊断为“2型糖尿病”。

医生建议段勇先用药控制血糖。

随后的一个月，段勇两次到医院复查，空腹血糖均在14-15mmol/l左右，效果不理想。

内分泌科主治医师谢亘青详细问询了段勇的日常生活，发现段勇除了按时服药之外，生活中的3个坏习惯一个都没有改。

第一个坏习惯是饮食不健康。

由于段勇是独自生活，日常吃饭不是点外卖就是宵夜。这类食物通常都是高油、高盐、高糖、高脂肪，长期吃会使血糖紊乱，加大糖尿病的患病几率。

第二个坏习惯是很少运动。

段勇是办公室白领，工作时长和强度都挺大，下班很少运动。

谢亘青表示，如果一个人每天摄入的热量足够多，但是消耗太少的话，就会使过多的脂肪堆积在人体内，使人变胖。

而脂肪过多也会降低人体胰岛素的敏感性，导致血糖不平稳。

第三个坏习惯是睡眠不足。

段勇经常熬夜，有时是因为加班，有时是和朋友一起玩乐，再就是在家打游戏，凌晨一两点睡觉是常事。

谢亘青指出，熬夜不仅仅会损伤人体的肝功能，也会使身体的胰岛素敏感度降低。

如果长期处于这种状况，身体的血糖分解就会出现异常，导致糖尿病。

通过医生的科普与说明，段勇认识到自己生活中的坏习惯，表示一定改正，配合治疗控制血糖。

“抗糖明星”现身说法：饮食+运动控制，规律监测，血糖可控！

今年的11月14日是第十二个联合国糖尿病日，今年的主题是“家庭与糖尿病”。

11月8日上午8:30，长沙市中心医院内分泌科在医院办公楼二楼多功能厅举办“联合国糖尿病日”大型“糖友会”，邀请百余名“糖友”共同交流和探讨关于“糖尿病后高质量的社会家庭生活”，并为所有“糖友”提供免费的体检和专家咨询。

长沙市中心医院内分泌科主任、主任医师邵挥戈介绍，目前糖尿病在中国的发展呈现“节节攀升”的势头。

长沙市中心医院内分泌科每年收治的糖尿病患者呈15%～20%的递增趋势。

并且糖尿病患者在年龄上体现为“越来越年轻”，临床研究发现这一结果与人们的现代生活方式与习惯息息相关。

在糖友会的现场，除了长沙市中心医院内分泌科的专家讲座，内分泌科还邀请了“糖友”们公认的“抗糖明星”吴阿姨分享经验。

吴阿姨今年55岁，7年前体检时发现血糖升高，经检查诊断为2型糖尿病。

在医生的指导下，吴阿姨开始学习科学搭配饮食，日常在家定时散步和打太极，每日监测血糖并进行记录。

每次门诊复查，吴阿姨的血糖都控制在正常范围之内。

因为糖尿病，吴阿姨结识了很多糖尿病病友，许多病友向她讨教血糖控制方法。

于是吴阿姨开始在老年大学组织一些糖友交流活动，互相学习经验也互相监督，一起有效控制糖尿病。

吴阿姨表示，自从得了糖尿病，自己就特别关注糖尿病的知识。

知道糖尿病是一种慢性病，还认识到糖尿病具有一种“多米诺效应”的能力，可以发生多种并发症，比如视网膜病变、周围神经病变、糖尿病肾病等并发症，还会增加脑卒中、心肌梗死的发病率。

因此，吴阿姨对自己的病情非常重视。

通过血糖管理，吴阿姨体会到只有遵从“早防早治、良好血糖控制、综合控制多项代谢异常”的原则来管理糖尿病，才能获得良好结局，阻碍糖尿病并发症的发生发展。

（编辑Anne。图片来源网络，仅供参考）

湖南医聊特约作者：长沙市中心医院 张娟 秦璐

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