人在年轻的时候，可以各种折腾，这个阶段体质比较好的年轻人，能够自己修复，但到了50岁后，机体的机能开始跟着下降，体质变弱，等等受到多方面因素的影响，让疾病的发生概率也会变高。

尤其是对于50岁以后的人群，是中风的高发年龄，中风所指的是脑中风，在过去医生认为是跟体内进入了邪气有关。但根据现代的医学上来看，主要指的是大脑的血管出现了明显的故障，才把这种现象称为是脑中风，也叫脑卒中。

如果你在年过50，不想中风尽量少碰2物，远离3习，帮你更好地维持身体健康。

一、年过50的人要远离3习：

1、年过50要远离这种习惯：不爱喝水

水是最直接给机体补充水分的来源，在没有疾病的情况下，应为机体补充至少是1.5L的水，如果是在有疾病的情况下，痛风或者是结石，更需要大量的水来帮助机体排泄。

这才能够减少血液粘稠的机会，进而减少因为血管的堵塞给大脑带来的危险。所以，建议年过50的人，趁早改掉不爱喝水的习惯。

2、年过50要远离这种习惯：爱吃大鱼大肉

对于中老年人来说，也是需要更多营养，但这并不是要吃大鱼大肉，长期食用大鱼大肉，这样的食物具有高脂肪高热量的特点，多吃不利于体内排泄出去，还容易在体内积攒，更容易发生腹部肥胖的危险。

因此，如果你有这种习惯，还出现了反应力变慢、嘴跟脸都不对称、头晕头疼等，都要警惕脑中风了。

3、年过50要远离这种习惯：吃黑芝麻长黑发

过了50岁后，头皮上的黑色颗粒越来越少，以至于让白头发越来越多，这时候人们就会选择吃黑芝麻等黑色食物，黑芝麻虽然也是健康的食材，其中会含有亚麻酸、亚油酸等有益的不饱和脂肪酸。

但热量也是非常高的，尤其是炒熟的黑芝麻，更是大量油的聚集地。当作日常的食材即可，一天最好别超过一小把量便足矣。

二、年过50的人要少碰1物：

1、年过50要少碰这种物质：加工肉

加工肉的食盐高，且会经过多种不健康的烹饪手法，如腌制、烟熏等等，对于这样的肉，劝大家少碰。在欧洲以及英国都有研究表明：每天食用加工肉的量都能够达到50g，那么增加大肠癌的风险将会达到18%左右。