腰果含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，常吃具有很好的营养作用，还具有一定的预防三高功效，提高机体抗病能力。 还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素，味道甘甜，清脆可口，能使皮肤有光泽、气色变好。
青汁适合长期饮用，可以降低血压、血脂、血糖，又能够消除疲劳、清除宿便、减肥瘦身、养颜美容、有效去除脸部黑斑。含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，可均匀补充人体每日的必需营养素。
红枣有"天然维生素丸"的美誉，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质。对高血压病有防治功效，宁心安神、益智健脑、增强食欲，又可提高人体的忍耐力。
香蕉片含糖类，食用后能为人体提供能量，有利尿消肿调节血压的作用，容易产生饱感，能起到促进肠胃蠕动，有促进代谢。能为人体提供降低血压的钾离子，是将香蕉去皮，切成片后的干货，易于储藏和食用。
柿子饼可以补充一些微量元素，营养丰富,，别有味道，肉质柔软、清甜芳香，具有清热、润肠、止血、降压的作用。民间用柿子疗疾的吃法很多，历史上一直都是朝廷贡品，也可以养颜、治疗黄褐斑。
黑蒜非常的适合三高人群，及癌症患者，正逐步走向百姓生活，有极高的营养价值，可以提高机能的营养成分。食后无蒜味，不上火，也具有着提高体力、解决便秘、保护肝脏的很好效果。
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