冬季是儿童长个黄金期，多吃这6种营养食物，补钙又长个。虾里有人体所需的各种矿物质，能够帮助补充成长所需的营养物质，钙含量十分高，是一种补钙的理想食品，在孩子的吃饭时菜里放一些虾，对提高食欲和增强体质都很有好处，能够很好的补充身体营养。
黑芝麻营养丰富，为孩子学习补充能量，对少白头也很有效，也可以成为您孩子假期长个头的首选佳品。
秋葵含有丰富的微量元素，能增强人体抵抗力，高蛋白、总的来说，秋葵是孩子补充营养的黄金植物。
香菇含有较高的蛋白质、多种微量元素，能益智健脑，对智力发育有重要的好处，能补充身体所需营养。
椰枣含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，以维生素C、钙质、铁质三种最多。这三类物质对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。
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