糖尿病在中老年人身上待久了，竟开始青睐起年轻群体。香港糖尿病联会进行的一千多人的问卷调查表明，80%的白领受访者运动量不足，60%饮食不均衡，40%脂肪比例过高，这都是造成糖尿病的潜在因素。

白领备受糖尿病关注的原因：

1. 精神压力大

白领阶层工作日要处理的事情很多，手头上的工作数不胜数，还要处理公司有时让人恼火的人际关系。加班加点是很寻常的事情，以至于经常熬夜，身体疲累。精神上的压力会产生负面情绪，而身体上的压力又让身体器官感到负担，长此以往，对肾的亏损很大。

2. 饮食不规律

大多数对着电脑在公司上班的人，是很少有时间自己煮饭做菜的，一般都是叫外卖。而外面的吃食为了留住顾客，大多都是口味油腻刺激的，重盐重油，吃多了容易造成脂肪堆积，而糖尿病是最忌脂肪的。

3. 久坐不动

白领阶层的工作大多都需要依赖电脑完成，为完成工作，很多时候都在电脑前坐着，不仅颈部和脊椎会受到损伤，因为运动量少，缺乏体力上面的劳动，糖尿病自然轻而易举地找上门。

糖尿病虽然有遗传，但大多数是因不健康的生活习惯造成的。研究证明﹐保持体重，多走动可减少患糖尿病的风险。白领要不受此病困扰，应养成好的生活习惯。

白领对于糖尿病的预防措施：

1. 学会说不，适度减压

很多白领在做好本职工作的同时，会莫名其妙被安排其他琐事，要学会对与自己无关的工作say no，替自己减少不必要的工作量。在一周五天的工作日后，可以约朋友出去爬爬山，骑骑自行车，逛逛街，学会适度释放压力。

2. 定时锻炼，保持体重

很多人在参与工作后便开始发胖，小编身边已经有很多20多岁的男性朋友开始大腹便便，这都与久坐不动有一定的关系。越是走动得少的工作，越是要抽出时间来锻炼一下身体。吃饭的时候不点外卖，下楼转悠转悠，进店吃，或者休息日去健身馆做个瑜伽，游个泳，都是很好的运动方式。

3. 低盐低油，饮食均衡

白领饮食因为大多都是外卖解决，少不了重口不卫生，但糖尿病找上门来，和饮食脱不了干系。点外卖也尽可能点清淡的，平时可以多吃点水果，给自己的肠胃刮一下油。

4. 定期检查，筛除风险

现在很多人都处于亚健康状态，定时体检是了解自己身体最好的方法。半年体检一次，相当于为自己的身体筛除不健康因子。