数据显示，我国60岁以上人群有一半以上患有膝关节疾病，而且最近膝关节疾病也出现了年轻化趋势。

天气转凉、阴天下雨、路途劳累等都可以导致膝关节难受，那么该如何用艾灸缓解，防治这种情况呢?

【艾灸的作用】

艾灸缓解和治愈骨关节疾病的功效，与艾叶的性味以及疾病的病因密切相关。

艾叶性温味辛，可以散寒祛湿，而导致膝骨关节疾病最主要的原因就是受寒气或湿气的侵袭，所以艾灸是一个非常合适的方法。

除了受寒和受湿之外，艾灸对于膝关节急性扭伤或是长骨刺造成的膝关节疼痛也有很好的缓解作用。

但是，需要注意的是，并不是所有的膝关节疼痛都可以艾灸，还需要进一步临床检查来除外一些器质性病变，如膝关节肿瘤或滑膜囊肿。

【艾灸的穴位】

犊鼻穴

犊鼻穴又叫做外膝眼，古人用于治疗膝盖屈而不伸，现代也主要用于缓解膝关节的屈伸不利。

功效：该穴具有通经活络，疏风散寒，理气消肿止痛的作用，主治风湿、类风湿性关节炎、膝骨性关节炎、外伤等各种膝关节痛患者。

内膝眼

内膝眼是一个经外奇穴，主要作用为祛除寒气，艾灸内膝眼可以是热量直达膝盖内部，从而祛除寒气

功效：主治膝髌肿痛，配合艾灸可有效驱寒，使寒气不能到达膝眼，缓解膝盖疼痛。

阴陵泉穴

阴陵泉属于脾经穴位，脾主湿，所以艾灸阴陵泉可以祛湿、舒筋，对于湿度型膝关节疾病的治疗有很好的效果。

功效：主治因为受湿而导致的湿度型的膝关节肿胀、疼痛，现代常用于治疗膝关节及周围软组织疾患。

中脘穴

功效：中脘穴管运化，艾灸中脘可以祛湿，身体中不产生湿气，湿气不会跑到膝盖，膝盖自然就不会疼。

【艾灸时注意的要点】

值得一提的是，当我们艾灸时体位以屈膝90度为宜，同时艾灸穴位时将两指搭在穴位旁边用来感知温度以防烫伤。

艾条燃烧一段时间之后可以横着灸，这样的话受热面积会更大，效果也会更好。艾灸时间为10～15分钟，皮肤微微发红为宜，艾灸之后注意保暖，以保持疗效的延续，不宜洗冷水澡。