都说吃饭吃八分饱是最好的养生之道，但是只是说吃的不过饱对身体的好处，并没有充分显现吃的过饱对身体的影响，如果晚饭吃的过饱对身体真的会有不好的影响吗？
讨论这个问题首先要分几种情况：
1.晚饭几点吃的
有的人晚饭时间是4-6点，有的人晚饭时间基本和宵夜时间相当，如果都把这不同的进食时间当成标准来讨论过饱对身体的影响恐怕也是不太合适的。如果是前者晚饭时间较早的，根本不需太过担心，这顿吃的较饱的饭和其他两顿根本没太大差别，因为你有足够的时间去消化它，不用担心给身体造成过多的负担。
但是如果是后者，那些将晚饭当宵夜的人就需要注意了，如果在极度饥饿的状态下进食太多食物，势必会加重胃肠道的负担，这些积累在胃肠道的食物还来不及消化，就伴随着你进入了梦乡，这时候你是睡着了，胃肠道却在加班加点的干活，也是导致身体机能早衰的一个方面。
2.进食食物属于哪一类
有的食物很好消化，比如一些蔬菜、零食类，有的食物很难消化比如高蛋白、高脂肪类食物，如果吃的食物是不同种类的当然在消化方面就会有很大不同。如果晚上在距离睡觉时间1-2小时进食，吃的食物是易消化食物，吃的多一点也没关系，因为胃排空在2小时之间基本完成。但是如果是进食大量的鱼、肉类食物，就不能这样计算了，这些不好消化的食物会延长胃排空的时间，导致出现高血压、高血脂、肥胖等问题。
最后，只要不是暴饮暴食，基本可以放心，但是如果是暴饮暴食之后出现剧烈腹痛，就需要极度警惕急性胰腺炎的可能，分分钟有生命危险的。
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