随着生活水平的提高，人们的养生意识越来越强，都希望自己的身体能够健康一点，容颜能够衰老的慢一点。而商家就抓住了人们的这种思想，美容院比比皆是，美容养生项目、护肤品更是多的数不清，并且一些健康养生馆也随之出现了，各种排毒养颜、肠排等养生项目也日渐兴起了。

不知道你有没有过这样的经历，商家为了招揽顾客，用一些特别优惠可以说是不用你花一分钱的方法就让你去做体验，然后体验完了以后，通过身体的表现就说你的身体内的毒素太多了，所以才会脸上长痘、长斑、肚子赘肉多、身体感觉疲惫、腰酸背疼，随后就开始推销他们的各种产品、项目，那么这些养生项目、产品到底是不是真的能“治病”呢，排毒养生真的靠谱吗？这里小编专门请教了本地一位医学专家，他给我做了详细的解答。下面我就把专家的解答分享给大家吧。

众人追捧的“排毒养生”真的靠谱吗？看看专家怎么说！

1、肠道排毒养生靠谱么？

你肯定这样听说过，“肠道不洁，肝必伤”这句话，意思是说肝脏洁净，肝脏的负担就轻，解毒功能就强，所以肠道排毒很重要。这个理论听起来很对，可是对于肠排的功效，现在医学上还没有确切的证据，并且肠道本身就是排毒器官，不需要再额外借助外力，如果过多干预，长此下去可能会让肠道本身的功能减弱。

肠排最早是应用于医疗的，比如做肠道手术的时候需要做清肠，但是用它来养生还是有待斟酌。并且一些小的养生机构如果卫生条件、消毒设施不达标，那么就有感染、肠道菌群失衡、肠穿孔、出血的危险。

二、汗蒸排毒靠谱么？

最近几年汗蒸这种洗浴方式很流行，也是一种时髦的保健方式，其养生功效被说得很邪乎。一般商家都宣传汗蒸可以改善人体微循环系统，体内的各类毒素才得以随汗排出，从而能减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果，但是研究显示汗蒸整出来的汗里 99% 的成分都是水，其余的1%也只是一些微量元素，和毒素根本就不沾边。

因此，不要再相信汗蒸可以排毒了，汗蒸后确实可以让人非常舒服，其实这都是出汗的功效，就和运动以后出汗是一个情况，尤其是低血糖的人不能汗蒸，很可能发生危险。

三、淋巴排毒

如今有很多做养生的商家和机构，都会有淋巴排毒这个项目，做好的人都知道，美容师上手时，他们大多数都会说你的淋巴结堵塞严重，并且能让你感觉到淋巴结堵塞的状况，声称做了淋巴排毒能够“包治百病”，但是专家指出，淋巴排毒本身就没有什么医学依据，只是商家牟利所采用的概念，是个伪科学，根本就没有所谓的“排毒作用”。

健康的人，淋巴是不会堵塞的，只有当身体出现了炎症，才会有淋巴堵塞的情况，一旦炎症消失，淋巴还会恢复正常，而淋巴堵塞其实就是淋巴肿大，是正常的免疫功能发挥作用引起的。其实一般不用做特殊处理，更不能乱按摩，这样操作不当，反而还会带来伤害。

综上所述，现在市场上商家宣传最多的“排毒”手段，其实都不是很靠谱。看完上面的解释，千万不要在花大价钱去“排毒”了，专家指出，正常的人根部不用刻意去“排毒”，要多学习健康的排毒方法，保持良好的生活习惯和饮食习惯，平时多锻炼，保持好的心态，身体才能够保持健康。