儿童长个黄金期，多吃这6种营养食物，长高又补钙，个头窜一窜。在所有的海产品中，虾皮是钙含量的冠军，有“钙的仓库”的美称，还含有各种微量元素，对于孩子的长高帮助很大。
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，小孩春季可以多吃一些哦。
这三样食材都含有丰富的维生素和微量元素，使小孩子的头发也会长得很好。包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处。
众所周知，海带中含有大量的碘，是孩子成长发育所不能缺少的。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。宝宝食用能补充身体所需的钙元素，促进骨骼发育。
无花果干的热量很低，又有极丰富的营养价值，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，口感青春，甜而不腻。无花果具有“水果皇后”的美名，品质优良，风味独特，孩子也可以经常食用的，味道好。
牛奶是众所周知的补钙食物，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富。奶酪中的钙质是很高的，孩子常吃补钙还长个。
核桃在人体内代谢产生的 DHA 具有增加记忆力、促进大脑及神经系统发育的功能，所以核桃可以补脑。核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育，儿童坚持长期吃核桃有利用脑部发育，可补充多种营养物质，包括钙，可强劲壮骨，防治牙齿松动。
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