儿童过12岁是成长加速期，这8种食物要多吃，有助于长个提智力。黑芝麻核桃含有丰富的维生素和微量元素，黑豆含钙量非常的丰富，并且含有很高的蛋白质，有利于提高孩子的免疫力，每天当做早餐最合适不过了。这可是黑芝麻核桃黑豆粉，现配代餐粉，营养极为丰富，味道更美。
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，还含磷元素，而磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，孩子补充足够的磷，能促进骨骼健康发育成长。银鱼含钙很高，而且容易吸收，银鱼又没有刺，适合小孩吃。
紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。紫米营养丰富，富含叶酸、蛋白质、铁、钙、磷等人体所需的营养物质，特别花青素，非常有营养，而且紫米一年一熟，来之不易。
虾皮是一种食材，主要是由毛虾加工制成。虾皮铁、钙、磷的含量很丰富，虾皮的营养价值很高，其中铁、钙、磷的含量也很丰富，可以强健骨骼。
黑加仑葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，是理想的补钙食品。营养价值非常的高，可以补充身体所缺的维生素，提高免疫力。
奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，孕妈常吃益处多，补充营养又健康。很多小朋友不喜欢喝牛奶，那不如买点奶酪吃。
阿胶具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的补品。
皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，皂角米有雪莲子之称，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。
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