一项调查数据显示:50岁以前患脂肪肝会减少4年寿命，50岁以后患脂肪肝会减少10年寿命。就是这样一个危害严重的疾病，在我国大城市人群的脂肪肝发病率已达30%，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

大量研究现已证实，脂肪肝绝不像人们想象的那样“简单”，它不仅是病，而且长期得不到有效治疗，还可能导致肝硬化甚至肝癌，其危害不亚于乙肝。尽管脂肪肝的后果相当严重，但其早期病变可以治愈。

脂肪肝运动疗法

脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、中快速步行（115～125/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等

脂肪肝中药治疗

中药治疗脂肪肝常用的中药有丹参、川芎、泽泻、何首乌、枸杞子、黄芩、黄精、姜黄及大黄等。民间有许多单方具有降血脂、减肥、降压等作用，对脂肪肝有一定疗效，且安全性高，但需长期服用。

(1)生山楂10～15克为一天量，开水泡，当茶饮，可减肥，降血脂。

(2)丹参15～20克为一天量，开水泡，当茶饮，久用减肥，预防血脂高。

(3)荷叶一张(大者半张)，煎水当茶饮。

(4)茅根20克为一日量，开水泡，当茶饮。

脂肪肝饮食疗法

1．何首乌粥。取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。将何首乌洗净晒干，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。

2．赤小豆鲤鱼汤。取赤小豆150克，鲤鱼1条（约500克），玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂，与余两味加水适量，共煮至烂熟。去花调味，分2～3次服食。

3．菠菜蛋汤。取菠菜200克，鸡蛋2只。将菠菜洗净，入锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐。