女人腰腹和下半身胖，早晚多吃这些“燃脂”食材，露出小蛮腰。银耳是富含膳食纤维的减肥食品，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用。
柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。笋干含有多种维生素和膳食纤维，含有丰富的植物纤维有利于肠胃消化，排出毒素，有健胃消食的作用，发胖的人吃笋之后，也可促进消化，减少脂肪的堆积。
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，既能补充营养还有利于减肥，吃红薯减肥的最佳时间早上吃红薯更减肥早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。
皂角米其中的可溶性膳食纤维，有利于抑制脂肪过度吸收，让毒素更顺畅的排出体外，让体内一身轻松。皂角米中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化，有预防便秘，润肠的作用。
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