研究专家经过了数十年的研究，发现有几个地方的人平均年龄要比其他地方的要长寿。就在这当中的巴马长寿村，还曾出现了145岁的长寿老人。

他们长寿的秘诀根本不是吃大量的补品，即使是补品再好，没有根据自己的身体需求，或者是还有着不良的生活习惯，都会跟长寿无缘。当他们说到养生的秘诀时，总结的也就是简单的几句话，但也有很多的人会做不到。

长寿老人的养生秘诀，注意各种疾病的筛查。对于现代人的生活来说，虽然在很多的家庭当中，物质生活都提高了不少。但这也让很多的疾病高发，尤其是对于45岁以上的人群。

随着机体的变化，发生的概率会明显增高，这时候就要注意各种疾病的筛查了。如肺癌、肝癌、乳腺癌、胰腺癌、肾癌等等，做到早发现早治疗。

长寿老人的养生秘诀，不吃全素食。有的人对全素食情有独钟，还认为这样的吃饭方式，对身体健康是最好的。但大家要清楚的是，全素食也就是长期不吃肉。

即便是你能够忍受不吃肉的想法，但是对于机体健康来说，肉同样是机体需要的一部分，长期的不吃非常容易发生营养不良，这主要就是跟全素食中的植物蛋白利用率非常低的缘故。

因此，在长寿老人中，并不是靠食用全素食去长寿的。真正的长寿方式应该是饮食均衡，在充足的营养成分下，对身体健康才是最好的。

长寿老人的养生秘诀，不吸烟不喝酒：有的人会在这里说，不吸烟不喝酒也会患上癌症，就比如跟吸烟息息相关的肺癌。如果你有这种想法，奉劝你要赶紧改了。

你说的没错，除了烟草，还有厨房的油烟、空气污染等等也会对肺部造成伤害。但你不能够否认的是，烟草确实是肺癌的帮凶。另外，酒精则会损害我们人体最大的消化腺肝脏，增大肝癌的发生概率。

这两者都是日常生活中不良习惯的头号领导，如果你真的想要延长寿命，让身体健康，那么就要远离了。

长寿老人的养生秘诀，有什么事情不憋在心理：对于不善言谈的人，总是空有一身想法，却不跟别人交流。对于这类人群，反而会影响到自己的心理健康。

所以，多跟别人交流自己的想法，凡是都可以想的开一些，也是你可以长寿的一个步骤。