目前，我国在2016年的数据，长寿的年龄是在76.1岁。而很多人都达不到这个标准，那想要长寿应该怎么做呢？看看你有没有以下这几种好习惯，符合的人越多，你就可能越长寿。即便是有3种，也已经很好了。

长寿的人，一般都喜欢吃深海鱼：

鱼是人们经常食用的食物，而长寿的人，不仅会注意鱼的烹饪方式，还会偏爱吃深海鱼。深海鱼在鱼中富含不饱和脂肪酸，尤其是秋冬的时候适量的吃些，还可以保护心脑血管。

另外，深海鱼中还含有丰富的维生素E，可以更好地保护我们的皮肤。对于中老年的女性来说，每天每人适量的吃些深海鱼，还能够减少老年斑的沉积。

长寿的人，一般都喜欢吃各种各样的坚果：

坚果的种类有很多，如瓜子、核桃、花生、松子、大杏仁等等，长寿的人，都喜欢每天吃各种各样的坚果，但在这样食用的前提下，都会控制食用坚果的量。

在最新版《中国居民膳食指南》中提到，每个人食用坚果的量每天吃25g-35g即可，也就是说一小把坚果的量，对延缓衰老以及身体健康都有益。

长寿的人，一般都喜欢清淡饮食：

当你长时间食用清淡食物，你的味觉便会十分敏感。相反，如果你长期食用的都是重口味的食物，反而会让你舌头上的众多味蕾出现敏感性降低的反应。

在我国非常典型的就是喜欢吃重口味的食材，每人每天食用食盐的量甚至是能够达到10g左右。让体内的代谢出现失衡，增加高血压的发生危险。

长寿的人，一般都喜欢按时休息：

对于长寿的人来说，在睡前都会保持良好的生活习惯，如按时按点的睡觉，这让他们养成了规律的睡眠，从而很大程度上避免了因睡眠质量不佳，诱发的多种病症。

即使是人们认为的补觉，也不会把损失健康的那部分给补回来。也就是说，如果你经常的熬夜以及经常的补觉，还非常容易让你体内的生物钟紊乱，从而因为熬夜的危险，增加糖尿病、痛风、心血管疾病、肥胖等发生概率。

长寿的人，一般都喜欢动：

这里说的动是指，不总是久坐久站，而是喜欢去外面跟别人交流，以及在外面做运动，这不仅让身体更有益，还对心理健康有好处，减少抑郁症的发生。