最近，北方大部分地区可以正式供暖，又到了南方羡慕北方暖气的时候了，但是，取暖过度对身体有损害的。
冬天气温普遍较低，取暖避寒是必不可少的，但是过度也会引发许多疾病！
怎样才能辨别自己是否已经取暖过度？下面黑崎就为大家列举几个表现。
1，面色赤红，咽喉疼痛，嘴里发干发苦。
2，手足发冷，腿软乏力，精神困乏。
3，头背怕冷，小便清长。
过度取暖的危害：
过度取暖会损害人的阳气，不仅会使人肝火旺盛，烦躁易怒，失眠多梦，而且会减少人的食欲，使人咳嗽，咽喉发痒；过度取暖最大的危害是会降低人体的自我调节能力，削弱人体的免疫力和抵抗力。
所以冬天要尽可能主动冻着点，冻就是顺应自然、适应自然，也就是最好的养肾了。
为了避免过度取暖，下面黑崎为大家提几点建议
1，避免长时间待在暖气房里，应适当地出去活动身体。
2，避免门窗紧闭，造成室内温度过高，空气质量下降。
3，使用电暖器、火炉等设备取暖时，需要保持一定的距离，至少需要保持20厘米的距离。
4，使用热水烫脚、热水袋、电暖宝、电热毯、汽车加热坐垫等近距离取暖设备者，需间断使用，注意保持合适的温度和时长。
5，对于电热毯、汽车加热坐垫等与身体接触的取暖物品，用了感觉不太冷之后就该停止工作。
6，热水袋最好不要与皮肤直接接触，尤其是在晚上睡觉时，以免在无意识的情况下，让热源直接接触皮肤而造成皮肤损伤。
7，老人和小孩对温度不敏感，在冬天容易被烫伤，因此需要特别小心。
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