无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，营养十分丰富，含有大量的氨基酸，多吃还可以帮助恢复体力和消除疲劳。无花果还可以用来作煲汤，有清热解毒，化痰祛湿的功效。无花果可以说是水果中的佳品，它富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。此外它还有美容的功效，可帮助抗衰老。每天坚持吃几颗无花果，皮肤鲜嫩，满脸的胶原蛋白，对身体健康很有好处的哦。

桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

红枣核桃等坚果都属于碱性食物，日常生活中常吃坚果，对身体有意想不到的好处，不仅补气血，还能美容养颜，每天吃三颗，青春永不老。

松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。

由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。另外，老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的效果。

榴莲素有“果中之王”的称号，其营养价值非常高，另外它还有很好的活血通乳抗癌的作用，激发雌性激素，让女人看起来更迷人更年轻。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。含有大量的维生素C，对美容美白有很好的功效。可以使皮肤鲜嫩，满脸的胶原蛋白

柿饼有很好的润心肺，消痰作用，非常适合咳嗽痰多的人群。

南瓜子能消除体内的毒素，保护胃粘膜，帮助消化，男女老少都应该常吃南瓜子。南瓜子含有丰富的营养。

黑蒜是用新鲜的生蒜，发酵90多天而成的食品，保留大蒜的原有营养，而改变大蒜的辛辣，取而代之的是酸甜。