肺部健康对每个人而言都起着非常重要的作用，尤其是长期吸烟的人群。然而，由于人们的生活习惯、生活理念的变化，以及环境的污染，越来越多的人患上了各种各样的肺部疾病，甚至是让人恐惧的肺癌。

那么，肺部是否健康，我们在生活中又能从哪里得知呢？不妨看看以下几个动作：

一、憋气+深呼吸

先试着憋气30秒，然后在憋气的过程中感受一下肺部的变化，如果憋气的过程中肺部感觉隐隐作痛，则预示着肺部健康出现了一定的问题。

另外也可以尝试深呼吸的方法。先逐渐地吸气5秒再呼气5秒，过程要保持同样的缓慢，然后仔细观察肺部的感受，如果肺部存在隐痛或闷痛感，那就代表肺部健康受到了损伤。

二、爬楼梯+慢跑

慢跑和爬楼梯是检测肺部功能是否强大的直接方法。在身体一切正常的情况下，匀速爬楼梯，并在过程当中仔细观察自己的呼吸，如果没有出现呼吸过于急促，又或者是胸闷、胸痛的情况，则说明你的肺功能还不错。

三、吹蜡烛+运动测试

将一根蜡烛放置在离自己15cm的位置，然后用嘴巴吹灭，如果蜡烛没吹灭，则预示着肺部健康存在一定的问题。

运动也是测试肺部健康的直接方法。首先，可跑一会步，让脉搏上升到每分钟100次，然后逐渐停止活动，如果5分钟后脉搏恢复正常，则表示肺功能还不错。

四、看

看也是判断肺部是否健康的关键一环。首先，可以看嘴唇的颜色，肺部功能出现损伤的人群，嘴唇颜色大多呈现紫绀色。此外，还可以看痰液的颜色，晨起咳出的痰液出现红色血丝，还是尽快去医院检查比较好。

除了以上几种测试方法之外，生活中还要尽量避免以下伤肺的源头。

1.燥

肺在干燥的环境下，很容易耗伤津液。所以，在生活当中，尤其是在秋冬季节，不妨食用一些滋补类的食品，例如梨子、糖水等等。

2.寒

寒邪很容易经过口鼻使得肺部受到损失，诱发各类的呼吸道疾病。所以秋冬季节，要时刻注意保暖，以免让病菌有机可趁。

3.油烟

厨房油烟，也会让肺部“变脏”。因此，油烟也大，罹患肺癌的几率也就越大。

4.悲伤

悲哀、忧愁等不良的情绪，也会影响肺气的正常运行。所以想养肺，保持乐观的心态也很重要哦。

以上几种测试方法，有多少能做到呢？不妨在评论中分享一下。