糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，其发病率高，患病人数也很多。有一项调查数据显示，截止去年我国糖尿病患者已经达到了1.4亿人次，并且这个数值还在逐年增加，年龄不断年轻化，严重影响了人们身体健康，并且糖尿病有很多并发症，比如高血压、肾病、糖足等，这些都可以直接危及生命。

在糖尿病人群中有这样一个规律，那就是很多夫妻一方患了糖尿病的，另一方很大可能也是糖尿病患者，因此糖尿病也被称为“夫妻病”，研究发现，糖尿病存在家族发病倾向。尽管它不是一种传染病，但是因为夫妻双方在一起生活久了，饮食习惯和生活方式基本同步，尤其下面这4个“恶习”是糖尿病最重要的危险因素，所以才会有夫妻病这一说。那就赶紧跟小编一起了解下吧。

为什么糖尿病会是“夫妻病”？或许与夫妻双方都有的4个习惯有关

1、夫妻双方共有的饮食习惯

夫妻双方在一起的时间越长，饮食习惯就会越相似，即使原本不喜欢的饮食也会逐渐的接受，不知不觉的都被对方影响着，而糖尿病除了遗传最大的致病原因就是饮食，尤其是高糖、高脂饮食摄入的过多，身体代谢不了，这样长期下去不仅会增加肥胖的概率，还会让糖尿病的发病几率增加，尤其是喜欢吃夜宵、零食、甜食的家庭。如果夫妻双方一人查出患有糖尿病，那么另一方患病的几率也会增加。

2、夫妻双方平时都不爱锻炼

缺少锻炼不仅会让自己的体质、抵抗力下降，身体还有可能出现各种各样的坏毛病，而糖尿病就是其中一种，运动量少食物得不到充分的消耗不仅会增加肥胖的风险，还会导致血糖浓度升高，尤其是夜间如果不运动，吃的还多，那时间长了，对身体肯定会带来伤害，而懒惰是会传染的，夫妻双方如果有一个人不愿意出去锻炼，那么另一个人势必会受到影响，这样夫妻双方都很容易肥胖，进而引发糖尿病。

3、夫妻两人长期精神压力大

现在人们的生活虽然好了，但是所需要承担的压力也相对大了，工作生活学习上的不如意都可能让人长期处于精神紧张、高压、情绪不佳的状态，这些都是导致糖尿病的病因之一。而夫妻生活，两个人的情绪肯定会互相影响，比如说，丈夫在工作中压力太大，回到家也没有好心情，妻子也会变得紧张，担心丈夫，夫妻二人长期处于这种状态下，就很容易诱发糖尿病，同时也可能引发其他疾病。

4、夫妻两人都爱熬夜、睡眠不足

熬夜的危害有很多，长期熬夜会让自己疲惫、工作学习没有精神，对于身体来说抵抗力下降，身体里的毒素排不出来，那么各种慢性病就会找上门，糖尿病的发病和熬夜也有很大关系，熬夜会刺激大脑分泌大量的儿茶酚胺，这种物质会抑制胰岛素的分泌，从而引起人血糖的升高，而夫妻中一个人经常熬夜，那么另一方也不会得到好的睡眠，长期下去引发糖尿病的机会就会很高。

那么我们该怎么样避免"夫妻糖尿病"的发生呢？

首先，在日常生活中，要格外注意养成良好的生活饮食习惯，不熬夜、早睡早起、夫妻二人晚餐过后一起散散步、跳跳舞，既增进而感情，对血糖的控制也有一定的好处，才能减少糖尿病的发病几率。

其次，饮食结构的调整也至关重要，平时饮食注意粗细搭配，少吃油炸、烧烤、甜品、零食等食物，多吃一些有助于平稳血糖的食物，比如苦瓜、洋葱、山药、莲藕、黑木耳、燕麦、莲子等，还有一些降糖茶平时也可以喝一些，比如玉米须茶、绿茶、玉竹茶、麦冬茶、苦荞茶等等。

总之，夫妻双方，一定要注意保持和谐的夫妻关系，多养成一些有益夫妻双方的好习惯，培养更多有益身心健康的共同爱好，只要这样没开心幸福的一起度过，才能让夫妻二人，都能收获健康长寿哦。

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