大街小巷、电视广告等等，到处都有说排毒销售的，总归用一句话来总结便是“吃什么什么，能够排出毒素一身轻松。”可也有很多的人想问，人的身体中真的能存在这么多的毒素吗？到底排毒养生又是真的吗？今天就和大家说说排毒养生这件事。

人体需要排毒吗？很多人一不舒服就觉得是体内积攒了很多的毒素，需要我们排出去。即便是日常的睡觉来说，也同样被视为是排毒的一件事，更是推出了排毒的时间表。

首先睡觉排毒，相信很多人都听说过，确实现在失眠的人群有很多，在2017年的调查数据中显示，中国网民失眠地图中显示，只有20%的人群是睡眠良好的，剩下的人群大多都会失眠，跟平时精神压力大、心情过度紧张有关。

所以，睡觉可以让机体休息，进行更好地调整，但这跟排毒没有什么关系。只是因为如果人体在长时间不睡觉、缺觉的情况下，容易让机体的健康大幅度下降，甚至是增加心脏病、乳腺癌、抑郁症、心肌梗死、猝死的发生。

至于淋巴排毒，淋巴本身就是时时刻刻不断进行循环的，会将我们全身的血浆量，让最后的淋巴液，经过收集、回流等步骤，从而起到调节体液的平衡，免疫系统等作用，是个人体的免疫组织。

并不是说在睡觉或者是在某一时刻才会有这项工作，是不停歇的，跟排毒也是没有关系了。

除了淋巴排毒的说法，再来看下生活中最常见的肝脏排毒。大家都知道，肝脏是人体的重要脏器之一，可谓是最大的腺体，能够帮助机体代谢营养物质，如人体所需的六大营养素，糖、蛋白质、维生素等等。

对于经常喝酒的人，那是不是就需要肝脏排毒呢？实际上，肝脏在名义上是人体的解毒器官，但在人体中只是一个生物转化的过程，而酒精中的代谢产物乙醛，虽然有毒素肝脏会对它代谢解毒。

如果长期喝得比较多，这种本身就会对身体健康有害的物质，便会让肝脏受到健康威胁，甚至是出现一系列的肝炎、肝硬化、肝癌等等。

这也是我们在什么时候喝酒，肝脏都会去做的一件事。对于不爱喝的人，更无需代谢了。因此，没有什么排毒养生之法，真正需要大家做的是，改掉日常生活中的不良习惯，才是最主要的事情。