在人们的印象里，脑中风似乎是中老年人的“专利”，事实并非如此，近年来脑中风呈现出越来越年轻化的趋势。冬季由于天气寒冷，血管收缩，造成血压升高，因此这个季节也是心脑血管病高发的季节，这时更应该注意了。尤其对于本身就有心脑血管疾病的人，在这个季节如果不注意，很容易引发中风。脑中风可是一个非常危险的病症，一旦发病，患者非死即残，因此冬季一定要做好预防。那么如何预防呢？下面我就给大家具体介绍下。

冬季是心脑血管疾病的高发期，坚持做好这5点，助你健脑防中风

1、多吃“补脑”食物

预防脑中风最好的方法就是多吃一些具有“补脑”效果的食物。比如核桃、杏仁、开心果等经常食用都有一事实上的“补脑”效果。这些食物不令可以“补脑”，对脑神经也有一定的保护作用。坚果中富含锌、锰等微量元素，还可以起到降压，降脂，降糖以及养护心血管功能的作用，因此，冬季预防脑中风坚持每天吃些坚果是非常有益的。

2、多吃牛奶鸡蛋

牛奶、鸡蛋、鱼虾等食物可以为人脑提供卵磷脂等多处健脑物质，对脑神经的保健非常有益。冬季经常食用这些食物，可以补充身体所需营养，也有助于养护心血管，预防脑中风的发生。但马铃薯片、饼干、薯条等零食应该少吃。

3、用音乐“健脑”

人脑分左脑和右脑，一般人的语言、计算等都由左脑负责，而音乐由右脑负责。如果经常听音乐，不仅可以享受艺术的魅力，还可以 “开发”右脑的功能，对脑部健康非常有益。对于心脑血管患者适宜多听舒缓的轻音乐，这样不仅有健脑作用，对于稳定血压，舒缓心情，安神助眠都有好处。

4、充满好奇心，坚持读书学习

对任何事物都充满好奇心，喜欢读书学习，热爱动物，也可以在一定程度上锻炼脑部神经。学习不仅可以让人显得年轻，也是锻炼大脑的最佳方式。多动动脑筋，也有助于心脑血管患者，预防脑中风，老年痴呆等疾病的发生。

5、坚持适度运动，注意保暖

不管是动手还是全身运动，都能在一定程度上达到锻炼大脑的作用。肢体运动也是大脑学习的过程，每天坚持适度运动可以有效锻炼大脑，再是适度的运动，注意保暖，可以起到稳定血压，避免血栓形式，预防脑中风的作用。

以上就是日常生活中预防脑中风的5个方面，特别是“三高”人群一定要特别注意。