随着现在的人生活水平不断提高，但是非常不注意自己的饮食习惯，所以看看下面的可能会对你的生活质量会有所提高。
一 品种单调
现代人虽然不愁温饱，但很多人因为时间紧、怕麻烦而经常吃饭凑合，有时一袋方便面就是一顿饭。经常这样凑合会引起营养不良，不利于人体健康，建议大家，每人每天最好吃30种以上食物，因为只有多种食物进行搭配，营养才能互补，也更有利于健康。
二 很少吃鱼
我国居民膳食中蛋白质的主要来源为植物蛋白和猪肉，鱼类食用较少，尤其是内陆地区居民吃鱼更少。但实际上，鱼类提供的蛋白质不仅属于优质蛋白，而且人们随之摄取的油脂不是像猪肉那样的饱和
脂肪酸，而是有利于人体健康的脂肪酸，建议大家，在有条件的情况下，最好每周吃2～3次鱼。
三 吃水果少
水果不仅富含维生素、矿物质和纤维素，而且无需加工烹调，即可直接食用，营养素流失较少。但我国民众往往将其视为零食，认为水果可有可无。由于水果是人体获得营养的捷径，饭前吃水果还能适当减少饭量，因此不失为一种减肥和保持身体健康的饮食方式，建议大家，每天上午吃一个苹果，下午吃一种其他水果。
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