冬季来临，患有膝关节炎的患者因寒冷病情会愈发严重。而且，较之男性来说，女性患膝关节炎的概率更大。那在寒冷的冬季，怎样才能减少膝关节炎带来的疼痛呢？如何才能好好的护养膝盖，保护脆弱的膝关节呢？

冬季膝关节炎应注意的两三事：

注意点一：保暖

大家对于膝关节炎可能有个误区，以为只有中老年人才会出现这类关节疼痛问题。其实，很多二十几岁的年轻人都有膝关节炎，很大一部分原因就是冬天穿着倾向于美观而不保暖。有一些女孩子冬天穿着超短裙，热裤，不做好腿部的保暖工作，才会年纪轻轻就受关节炎的困扰。

寒气侵蚀是膝关节炎的主要诱因，所以不能为了美牺牲了健康。冬季天寒地冻，最好换上秋裤，厚打底裤等，注意膝关节的保暖。如果已经患关节炎，睡觉时不要将腿放在被子外面，洗澡时也应多用热毛巾热水擦洗膝盖，睡前也可以多泡泡脚。

注意点二：少穿高跟鞋

27岁的小李因为工作性质原因，上班时间需要包装自己为干练的职场女性。西服套装加高跟鞋是她不变的打扮。但前不久，她上楼时感到膝盖疼痛难忍，去医院检查，医生告诫是长期的膝盖劳损造成的，要少穿高跟鞋走路。

据医学统计，穿高跟鞋与不穿高跟鞋和患不患膝关节炎有很大关联，穿高跟鞋的女性患膝关节炎的几率要高于平常2到3倍。不管是爱美，还是工作必须，为了身体健康，尽量少穿高跟鞋。工作上，可以在办公室预备一双舒服的平底鞋，没有必要情况下可以换上平底鞋，减少膝盖磨损，从而减少膝关节炎的发生概率。

注意点三：登山需谨慎

爬山本是一项很好的运动方式，但因为爬山对膝盖的磨损和对腿部的负担都比其他一般运动要大。随着年龄的增长，骨质会日益疏松，爬山给膝部带来的负重会超出负荷，从而损伤膝盖，造成膝关节炎。上了年纪的人，登山锻炼应该量力而行，也可以换一些其他运动方式，比如太极，慢跑等等。也可以补充钙质，多吃钙片或液体钙，防止骨质疏松，避免膝关节炎的发生。

膝关节关乎着整个腿部的正常运动，在寒冷的冬季，好好护膝，做好保暖工作，才不会因疼痛而觉得冬天残忍。