女人更年期雌性激素减少，多吃这5种碱性食物，补充天然雌激素。经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些黑糖，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。如果女性有宫寒、月经不调等问题，多用黑糖泡水喝，对于卵巢保养很有利。
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，除了具有很好的减肥效果外，还具有润肤、减少皱纹的作用。有“平民燕窝”之称的银耳。将银耳和雪梨一起炖汤食用，口感Q弹，把多余的脂肪慢慢排出来。
莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，女性常食能为你补充天然的‘雌激素’。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，有清热泻火之功能，在这个夏天来一碗是多么享受。
黑芝麻粉是一款很好的天然“雌激素”食物，常吃可以帮助自己调理内分泌，黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。
雪燕用清水泡发以后晶莹剔透，很燕窝长得很像，价格却比燕窝便宜得多，让女人越吃越年轻。爱美的女人千万不能错过雪燕，能够调节皮肤的胶原蛋白生长，是一种新型的珍贵滋补品。
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