现在去打羽毛球，一般都要2-3个小时。运动这么长时间，需要补充一下糖分才可以。一般都会买几瓶佳得乐或激活、尖叫啥的，这些都是运动型饮料，推荐饮用。但像雪碧、可乐、芬达这种碳酸型的饮料不建议喝。
碰到打球容易出汗的，每次都要2-3瓶。今天就来教大家自制山寨版的佳得乐，口感不输正品的。原料也很简单，都容易买到。就是泡腾片和蜂蜜
1、泡腾片
普通药店有有卖的。口味也不少，水蜜桃的、香橙的等等。里面含有大量的维C，可以增强抵抗力。其实我们运动完以后，身体处于空虚的状态，抵抗力有所下降。泡腾片正好可以弥补。
2、蜂蜜
大小超市都有，价格也很便宜。它的营养价值不需多说。《神雕侠侣》中的小龙女，就是最好的形象代言人。
好了，就这2个原料，杯里放好这些。直接用水沏就行了，建议水温不要太高。
其他的运动饮料，也可以喝茶，解渴；最简单的就是白开水，也行。还有个注意事项，就是夏天喝饮料时，从冰箱里拿出来的饮料，不要立即就喝，危害不小的。
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