血脂，就是血浆中的脂类，如果血脂偏高，脂肪很容易在血管壁沉积，让血液正常流动受阻，对身体很不利。怎么知道自己的血脂是否正常呢？看看你有没有这3点症状吧。
1、经常头昏脑涨的，前一秒还与别人说这话，下一秒就睡着了，早上起来的时候脑子很不清楚，特别容易困。
2、小腿肚抽筋，莫名其妙的，腿肚就抽筋了，还有刺痛感，这是血脂高，胆固醇聚集在腿部肌肉而出现的症状。
3、视力模糊，看东西一下子清楚,一下子,模糊的,这是血脂高,血液粘稠,出现的视网膜间歇性缺氧。
血脂高，别担心，饮食来调理，每天吃点“它”，让你血脂稳定，血液干干净净。
早餐吃燕麦粥,每天坚持吃一碗,坚持8个礼拜,能降低血液中的坏胆固醇哦,起到降血脂效果,水果五谷燕麦粥,原味无添加,美味又营养.
每天吃点豆,豆类能有效降低血脂,连续2个月吃豆类食物,坚持每天吃,能降低坏胆固醇弄出20%呢,黑豆粉，是黑豆最简单最方便的吃法，更容易被吸收和利用。
花生米富含植物固醇,能抑制身体吸收胆固醇,降低血脂,保护血液的健康。
每天可以吃一点大蒜,黑蒜头是大蒜的另一种吃法,每天吃两个,2个月之后,血液里面的坏胆固醇也会有一定的降低,让血液不粘稠.
每个星期可以泡2次姜茶来吃,姜里面的姜烯酚、生姜醇等，能有效降低胆固醇。磨成粉的姜，是最好的吃法。
无花果干富含水溶性纤维，是胆固醇的死对头，平时可以将无花果干当成零食来吃，只不过，不要吃太多，一天吃1次，一次吃1-2个即可。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
