随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的“垃圾”也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。

其实，人体从20岁开始，血管垃圾便开始沉积在血管中，从30岁以后，沉积的胆固醇速度明显加快，50岁以上的人，近80%的人正在饱受血管垃圾的侵扰。而当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，就会造成血管的管腔逐渐变窄，致使气血的运行受到阻碍，学归案容易堵塞，导致高血脂、高血压、高血糖等病变，进而引发心脑血管疾病、心脏供血不足等病症。

四肢血管堵了，会导致肢体缺血、坏死。脑血管堵了，就是中风，会影响正常的运动、思维。心脏血管堵了，就是我们常听说的冠心病、心梗。

如何疏通血管，一直是医生和研究人员们着力攻克的难题，现在医生通常会进行药物、放支架或手术等治疗，但这些治疗都有不完美的地方。那该如何清理血管垃圾呢？这些简单又实惠的食物就能够帮助你。

（一）海带炖豆腐

海带炖豆腐是一道日常食用炖汤，海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用，特别适合老年人。

（二）荞麦饭

荞麦具有降低胆固醇的作用，经常吃大米的朋友，偶尔可以试下荞麦饭清理血管哦。

（三）向天果

所罗门群岛是向天果的原产地，医药植物学院研究发现，产于所罗门群岛的云南满泽向天果，其药用营养成分远远高出其他地区，它蕴含的活性成分和珍贵的药用价值，是其他热带地区人工种植所产的向天果所没有的，药用价值就更无法与之媲美，这是任何其他地区人工种植出产的向天果所望尘莫及的。

吃法详解：向天果剥皮，取内果仁，掰成小块，用温水将小块果仁吞服。果仁味道较苦，建议不要嚼咀！

向天果功效：

①向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。

②向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

③向天果有助于调节人体各器官之间的内环境平衡，保障每个细胞的正常活动，促进微循环系统的血液流量，提高人体免疫能力，确保人体器官组织功能操作健全，能增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。

（四）罗布麻茶

罗布麻茶有降血压、降血脂、增加冠状动脉流量，对高血压、高血脂、有较好的疗效，尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果，同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血养颜、解酒护肝、软化血管、通便利尿等功效，并具有抗过敏、抗癌、抗辐射、延缓衰老等保健功能。罗布麻茶叶用于预防、治疗高血压，已有逾千年的历史。