我们要想身体健康，每天吃的健康是保持身体健康的一个方式。但是不光要吃的健康，吃完东西后的行为也很重要。俗话说：要想身体好，饭后“三不急”，老人总结出来的经验不是没有道理的！
一是不要急着喝茶。现在有很多的中老年人，甚至有一部分青年人，都很爱茶艺，平时家里也都放着一套茶具，闲着没事就喜欢拿出来品品。就算没这么讲究的平时家里来客了，也会倒上一杯热茶。农村酒席上更是会在饭菜快吃完的时候，上一盅热茶，以表礼仪诚意。很多人还以为吃完饭后来杯茶水能冲淡油腻感，从而分解体内的油脂。这些想法、做法都是错误的。饭后立刻喝茶不仅不会分解油脂，反而会影响体内胃液的分泌，从而影响到消化，不仅对身体健康不利，还会带来便秘等一系列问题。
二是不要急着走路。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“活到九十九，饭后不要走”的说法。其实这两种说法都有道理，但只适用于不同的人。如果是长期不运动，经常对着电脑伏案工作的人，那他就适合饭后走一走；如果是身体不好、体弱多病，尤其是有胃下垂等疾病的人，饭后不但不能走，还应该平卧十分钟。对于这种然来说，饭后立刻走路的话，会伤害到胃，严重的会使消化系统处于抑制状态，不利于身体健康。
三是饭后不要急着吃水果。吃水果是一种对身体健康有益的行为，但是如果饭后立刻吃水果的话，就不那么好了，因为如果我们吃饱后还去吃水果的话，会对我们的肠胃造成负担，如果真的想吃的话，可以等过一会再去吃。长期饭后立刻吃水果的话对我们的肠胃很不好！
保持住这“三不急”，养好肠胃，肠胃好了，吃嘛嘛香！
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