敷面膜不如吃这6种食物，尤其是30岁以上的女人，润肤又养颜。银耳可以与红枣做汤，有助于人体新陈代谢，长期食用有滋阴润肤的作用。银耳，含有丰富的纤维素和维生素，配合百合一起食用更佳。
干的桃胶看起来像琥珀，有足够的水溶性和适当的粘度，泡发后食用，有清血降脂和抗皱嫩肤的作用，桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂。配合高温出汗，减脂的作用更好，30岁以上的女人，多吃这种食物，润肤又养颜。
肥厚洁净的肉质，熟制后，口感粉糯细腻，经常食用有利于促进新陈代谢，使皮肤富有弹性，百合不光闻着有一股淡淡的自然清香，吃起来也口感粉糯，回味无穷。
女人年过三十，皮肤就开始松驰，皮肤的弹性会变差，雪燕含天然胶有助于延缓皮肤衰老，雪燕颗粒均匀杂质少，泡发度好。雪燕泡水后拉丝很长，晶莹剔透的，外形很像燕窝，可以补充皮肤的水分。
皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，搭银耳等美容养颜，30岁以上的女人，多吃这种食物，润肤又养颜。皂角米泡发后颜色稍白，口感爽滑，属于高营养食材，不适合单独食用，可以搭配其他雪燕等熬制少量食用
笋干有开胃健脾，排毒养颜、通常排便、降血压等作用，肉质厚实丰满，笋香四溢。30岁以上的女人，多吃这种食物，润肤又养颜。通过去壳、蒸煮、压片、烘干、整形等工艺制取，口感细腻，搭配腊肉鸡肉都很好吃。
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