不知道大家有没有算过，如果按照我们每人每天上厕所8次算的话，如果我们活到80岁，那么上厕所的次数就有：

8次 * 30天 * 12月 * 80年 =230400次

如果平均每次5分钟，那就有：

230400 * 5 =1152000分钟=19200小时=800天=2.2年

将不惊讶，我们竟然有两年的时间待在厕所里！

可就在这小小的厕所里，有些上厕所的错误，却有90%的人在犯。

1，看书，玩手机

蹲便时玩手机，看书，同时做两件事情，合理运用时间，怎么看都是赚了，另外比起干蹲，玩玩手机打发时间，显然要有趣的多。

但是，很多人就是因为玩手机，一不小心蹲了半个小时以上，起来的时候脚都麻了。

虽然我也喜欢蹲便的时候玩手机，但是这样真的有许多危害。

· 厕所是一个密闭空间，如果长时间待在里面会使大脑和心脏缺氧，还会使得盆腔静脉血回流受阻，诱发痔疮。

· 玩手机，看书，会分散注意力，降低肛门肌肉的控制力，让职场失去对粪便刺激的敏感性，久而久之，会引发便秘，严重时会增加直肠癌的风险。

建议：排便要迅速，最好控制在5分钟以内。

2，小便后用纸擦

许多女性朋友在小便后，会用卫生纸擦拭。这样做，固然会感到干爽，但是许多纸巾的卫生并不过关。

目前，许多卫生纸都可能是再造纸，本身就带有大量细菌，如大肠杆菌，痢疾杆菌，用这样的纸张擦拭私处，容易引发妇科疾病。

可能有人就要问了，那怎么办？难道不擦？

其实建议不擦，因为女性私处本来就有一定的自洁功能，而且每天洗澡，换内裤，小便后留下的少量尿液并不对健康有多大影响。

如果真的习惯擦了，一定要挑选卫生过关的纸！

3，如厕前后，不认真洗手

饭前便后要洗手，这是我们从小就一直听的话，但便前洗手，却有很多人不注意。

上厕所的过程中，双手会不同程度的接触到内裤和皮肤，而经过一段时间的工作或者娱乐后，双手会有许多细菌，如果没有洗手就直接上厕所，这些细菌就会沾染内裤和皮肤。

另外上厕所到底是蹲，还是坐？

其实，如果从生理上来说，蹲便时，腹部挤压，可以促进排便，能够缓解排便困难。

但是，利弊共存。

下蹲时，对于那些盆底部支撑结构薄弱的人来说，如老年人，容易引发脱肛，直肠，子宫脱垂等疾病。

坐便，其实更适合体力较弱的中老年人，静脉曲张者，坐比蹲腿部和膝盖的压力要减少许多。