肺脏是我们的呼吸器官，为我们所有的器官提供氧气，肺的结构复杂，现代医学上不能做到人工的代替我们的肺脏。

肺脏是我们的造血器官，这很少人知道，而曾经人们也认为肺只是呼吸的，但是加州大学的研究发现，肺参与我们造血构成中小而重要的作用，就是制造血小板。

而在我国每年肺癌的确诊人数达60万人，已经遥遥领先，位居男性恶性肿瘤发病第一位，女性第二位。

我国有3亿烟民，烟是引起肺癌的主要原因，但是除了烟，我们更要注意着3大隐形杀手。

1、二手烟

据研究表明，我国有7.4亿人遭受二手烟的暴露，二手烟的危害不次于直接吸烟，二手烟中有几百种甚至几千种的有毒有害的物质，包括焦油、尼古丁、氨、还有重金属等物质，对于我们的呼吸道和肺部有这严重的危害。

2、空气污染

大气污染我们不容忽视，环境的破坏导致大气层的损伤，工业的发展导致有毒气体的排放，汽车产业的兴起导致尾气的产生等等，这些因素都是导致大气污染的原因。

而空气中的有毒有害的物质，包括硫化物、碳化物，以及我们熟悉的PM2.5这些有毒的物质通过我们的皮肤和呼吸进入我们的身体，导致肺部疾病的增多，以及其他癌症的发现等等，这也是我们肺癌首居第一的一方面不可避免的原因。

3、厨房油烟

厨房的油烟也有不可逃脱的罪名，肺癌占女性癌症的第二位，这和油烟有一定的关系，油烟中苯并芘致癌物，导致人体的基因突变，激活癌症的发生，

DNP致癌物，在厨房中做一餐，吸入的DNP致癌物是空气中的188倍，并且还有近300种的有毒有害的物质，所以厨房油烟要助于防范。

身上没有这2个凸起，说明你的肺脏还算健康！

1、 皮下凸起

就是皮肤下面，能明显的看见或是抚摸到有结节的产生，这是一定是肺部、或是大脑等重要的组织损伤导致的，所以对于有吸烟史、吸二手烟、家庭主妇或是有过肺部疾病的人，一定要注意啦。

2、颈部淋巴凸起

淋巴是我们代谢和排毒的功效，而颈部的淋巴最明显的症状，如果颈部淋巴有凸起的结节，坚硬或是疼痛的，一定要去检查一下，警惕肺部的疾病或是癌变的发生。

肺部的症状：像咳嗽、有痰，胸痛、鼻子不舒服等症状都是属于肺部疾病的表现。

养肺记住“五个一”，坚持做你的肺会越来越健康！

>>一杯养肺茶

材料：桔梗、尾参、蒲公英根、菊苣、按1:1:2:2的比例，制成尾参桔梗茶。

尾参：有滋阴养肺的效果，针对平时肺部疾病的口干、咳嗽、肺火等有一定的功效作用。

菊苣：药食同源的小植物，药用价值很好，有清热解毒，消肿，增加肺脏的代谢毒素的功能。

桔梗：桔梗主要的作用就是治疗肺部的疾病，止咳祛痰、润肺利咽，辅助治疗呼吸道以及肺部的疾病。

蒲公英：有很好的消炎的作用，针对咽炎、支气管炎、慢性的肺炎都一定的作用，同时蒲公英也有降火，祛肺火的作用。

平时养肺，喝一杯代茶饮，方便健康，也是现代人喜欢的生活方式。

>>一个水果

就是雪梨，《本草纲目》记载："梨者，利也，其性下行流利”，雪梨的药用在于清热、润肺、降火、消炎等症状，并且医学研究证明，雪梨有化痰止咳、针对急性的支气管炎、呼吸道感染、咽喉肿胀等都一定的治疗效果。

雪梨还有助于降低高血压、对肝炎的患者有一定的辅助作用，养血生肌、生津润燥。

我们平时可以适当的使用，雪梨性寒，所以建议大量可以熬雪梨水，煮雪梨吃这样有益脾胃的健康。

>>一个动作

深呼吸，我们现代人做的都是浅呼吸，不能更好的进行气体的交换和把毒素排出，所以经常做深呼吸，或是加强体育锻炼，有助于我们肺脏的功能的强健和保护。

每天起床，在窗口或是去外面，深吸一口气，排出我们的有毒有害的气体，同时扩张我们的腹部和胸部，这样有益肺脏的健康。

方法：深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒。每次5—15分钟，每天练习一两次。

>>一个穴位

气舍穴： 位于颈部，在锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间的位置。

功效：有止咳、化痰，治疗气喘，咽喉肿胀的作用，还有清郁结，调气化瘀的功效，同时也有止嗝的作用，我们在不停的打嗝时候。按压气舍穴有效的止嗝。

方法: 用拇指指腹按揉气舍穴并作环状运动，轻柔按摩，适量的按摩就可以。

>>一个心情

我们的心情和心态我们健康最基础的事情，我们过度的忧郁、忧伤会导致我们的气机不通畅，导致我们的免疫力失去功能，代谢出现异常，内分泌紊乱等不良的症状。

美国的一项研究，我们人在生气时，排出的气体可以毒死一直小白鼠。

英国的医学家表明，生气会导致上百种癌症的发生。

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