久坐伤身，多走路是否让身体更健康？番茄医生提醒，久坐一族坐下1小时内应起身活动3-5分钟，可以降低患慢性病甚至死亡风险。
久坐后起身 可以降低死亡
久坐和起身活动就像磁铁的正负极。久坐不动对身体带来的伤害也许超出你想象，因为久坐不单会引发慢性病，还会增加肥胖、肾病发生概率。人体的骨骼、肌肉甚至心脏都需要适当保持动态运动。
而久坐后的步行看似简单，却可以为身体带来许多意想不到的好处。比如，走路分为慢走和快走，快走已经被证实能够降低中风和死亡风险；走路偏慢的人，通常与身患疾病有关。换言之，并非他们不想走快，只是受到疾病影响而放慢了脚步。
寿命长短要看走路快不快
走路快慢间接的可以判断人的寿命。因为走路看似非常简单质朴，却需要调动全身器官协调参与。包括心脏、肌肉、关节、大脑、骨骼、肺部等。一个人体质好不好，我们从他走路速度侧面就可以了解端倪。而速度偏慢的人，往往与饮食不当、血压不稳定存在联系。
特别是中老年人，番茄医生提醒，他们还可以通过测试一下自己走路快慢来间接了解血压控制情况和心肺功能。如果能从生活细节入手，发现一些身体细微变化，并及时告知医生，就可以避免小病变成大病。
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