红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

古语说“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。对女生来说红糖是很好的补品。

红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。

除了红糖以外，下面的食物都有调理月经，补气血的作用，平时可以经常食用哦

玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。现在玫瑰红糖逐渐成为女生的新宠。那它，起源于哪里呢？玫瑰红糖云南少数民族地区传统配伍，具有和血行血，理气解郁的功效。并且早在民间，就有“玫瑰花和糖冲服，甘美可口，色泽悦目”的经验。女生痛经，手脚冰凉，情绪烦躁，玫瑰红糖可以有效以上这些症状。

除了红糖外还有哪些对女生比较好，是女生的“暖宝宝”呢？

众所周知，阿胶是女人的补血养颜佳品。阿胶，补血滋阴，润燥，止血。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。女士长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶还能改善动物体内钙平衡，有促进健康人淋巴细胞转化作用。

红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

桂圆的功效与作用是有很多的，尤其是需要食补的女性。中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。