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古时千金不出闺阁，前后有一堆人照料。随着时代变迁与社会改革，女性在社会中的角色越来越偏向职场，真正踊跃出了更多自己能撑起半边天的新时代女性。然而，虽然女子在能力上丝毫不逊色，身体却要比男性柔弱不少，所以女孩们一定要将身体健康摆在首位，养成一些有利于自己的养生小习惯！

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出门在外，父母无法照料自己。于是笔者见过很多女孩三餐基本不规律，饿了就吃饭，不饿就不吃，导致一天可能就真正吃了一顿饭。这样长此以往对身体的伤害可是很大的哦。笔者有个朋友，姑且叫她“不吃饭”吧，不吃饭姑娘极端到一天可能一颗米都不吃，美其名曰：“反正又不饿。”开始她对笔者的劝说不以为然，几个月之后，自己经常性胃痛，经期推迟，出现各种小毛病，不吃饭姑娘不得不上医院打点滴，拿了一大堆药，现在正在调养身体。

女孩们食量比较小，特别是晚上吃多了会难受，笔者建议可以喝粥喝汤，最起码要垫垫肚子。

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现在正是冬天，寒风刺骨，并且温度在逐步下降，建议女孩们不要嫌麻烦，准备一个保温杯，暖烘烘的水流进胃里在冬天是一件十分舒服的事情呢。前不久有个段子说劝人“多喝热水”是直男行为，其实啊，水有助于人体的新陈代谢，多喝热水真的有助免疫力的提升。而且，女孩们都知道，喝凉水对女性身体并不是好事。

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最后说到熬夜。

曾经笔者也是一个不嗨皮到凌晨绝不会闭眼的人，甚至还经常通宵。在养回正常生物钟之后，笔者才发现迎接一个清晨是多么地让人神清气爽。再试试晚睡，第二天起来绝对各种不舒服。而且，据研究表明，通宵熬夜久了在生理上容貌上带给女孩的伤害是不可逆转的。黑眼圈、眼袋、皱纹、肤色暗沉、长痘痘......多种女性痛恨的脸部问题可能都是由于长期熬夜引起的哦。所以，大家尽可能不要熬夜。

女子身体柔弱，所以更要在生活品质上好好照顾自己，养成一个健康的身体，才能让强大的灵魂走得更远。

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