现在人们生活水平越来越高，人们对自身的要求也不断提高，有时候因为经常加班而导致不吃饭，心里老是想着忍忍就过去了，但是长期这样，后面就导致胃病。其实引起胃病的原因有很多种，包括遗传，环境，药物等等因素。胃病的症状也有轻有重，有的是慢性胃炎，有的则又是胃溃疡。常见的就是上腹部不舒服或者出现恶心，呕吐，腹泻，食欲不振的状况。严重就是拉黑便，或者血便，严重的患者闪闪建议大家应该及时的就医。这些轻度的患者，我们不妨往下看!

现在人们生活水平越来越高，人们对自身的要求也不断提高，有时候因为经常加班而导致不吃饭，心里老是想着忍忍就过去了，但是长期这样，后面就导致胃病。其实引起胃病的原因有很多种，包括遗传，环境，药物等等因素。胃病的症状也有轻有重，有的是慢性胃炎，有的则又是胃溃疡。常见的就是上腹部不舒服或者出现恶心，呕吐，腹泻，食欲不振的状况。严重就是拉黑便，或者血便，严重的患者闪闪建议大家应该及时的就医。这些轻度的患者，其实有几个小方法分享给大家，只要做到以下这些，其实大家完全可以解决的。

一：首先要不良的饮习惯，在平常生活中，咱们应多吃清淡的食物，避免吃太过于辛辣等刺激性的食物。

二：饮食一定要定量，一日三餐真的不可少，在吃饭的时候，不要过于暴饮暴食，狼吞虎咽，吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，不要增加胃的负担。

三：注意营养均衡，平常应该多吃富含丰富维生素的食物，以利于保护胃黏膜。

最后在吃饭后，在喝水的时候加入以下这些，不出一周，你的胃胀胃疼，绝对能够有所改善。

老胃病总是反反复复，可以试试大麦养胃茶。大麦茶味甘，性平，不含咖啡因，不含茶碱，不会刺激肠胃，刺激神经，温润肠胃，很好的养胃效果。 含有可溶性膳食纤维，可以促消化，润肠通便缓解便秘。膳食纤维水溶解后会膨胀，能增加饱腹感。

红枣对于养胃而言，可以起到很好的养胃作用，晒干后的红枣用来泡茶，泡起来味道很香，茶还甜甜的，适合喝不惯苦味的亲亲们。在红枣中加入了补气血的桂圆，还能够在养胃的同时，补气血，美容养颜，让你的脸上气色看上去越来越好。

除了以上养胃茶饮，下面的小食材大家也可以常吃哦

银耳又称白木耳，味甘淡、性平，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 银耳还有有“平民燕窝”之称，含有多种营养元素，特别是蛋白质和氨基酸，是保健、养颜的健康食品。用它煮粥要将它提前用冷水浸泡20分钟后剪去根蒂，并撕成小朵。

补虚乏，益气力，健脾胃，是红薯最大的功效。对于胃不好的人来说，每天可吃一点，美味又健康。 富含纤维和维生素等物质，有暖胃的功效，每天吃一点能加快肠胃的消化，减少肠胃的负担，对胃能够又很好的保护效果。

小米粥真的是天然的养胃食物，容易消化。不仅可以养胃健胃，还能安神助眠。一年四季都可以吃，尤其是现在夏季胃口不好的时候，可以多吃小米粥。 小米煮出来的粥，不仅口感比大米粥好，更利于消化，还可以很好地缓解胃痛。 特别适合产妇和年老体虚者食用，可以起到健脾开胃的作用。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质良品。具有抗癌、增强免疫力、降低胆固醇等功效。它还有“养胃圣品”的称号，它能够养护肠胃，助消化，对胃炎、胃癌、食道癌好、胃溃疡、十二指肠溃疡都有很好的疗效！ 而且猴头菇有“山珍猴头、海味燕窝”之称，有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，是良好的滋补食品，对神经衰弱、消化道溃疡有良好疗效 常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力。