对于女性来说，有一个好气色，是一件开心的事情，但是生活中的琐碎，让人疲惫不堪，也难以照顾好自己的身体。
其实，养好身体很简单，就在一日三餐，今天给大家推荐一款粥品，能补血养胃，调养气血，是很适合食用的滋补粥品。
黑米粥的功效和作用有哪些
1、养胃
黑米粥有温和胃气的功效，对于脾胃虚弱的人群，有很好的调养作用。
2、滋补
黑米中含有大量的蛋白质、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊营养成分，使得黑米粥，可以调节机体免疫功能，增强身体抵抗力。
3、补血
黑米有“补血米”的功效，能有效清除体内自由基，改善缺铁性贫血。
4、补肾乌发
黑米有滑涩补精的功效，因此对于少年白发，肾虚等有很好的补养作用。
5、美容
黑米粥能补血养胃，因此可以调理人体，对肌肤有很好的作用。
黑米粥适合哪些人食用
1、脾胃虚弱的人群
2、贫血群体
3、肾虚早泄的中老年群体
4、青少年白发
5、想美容养颜的女性
黑米粥的食用禁忌有哪些
1、火盛热燥者不宜食用。
2、病后消化能力弱的人不适合马上食用黑米粥，应调养几日。
3、肝豆状核变性患者及高铜患者忌食。
4、不要吃未煮烂的黑米。
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