在中国吸烟的人每年都在增加，有很多人的身体都是因为吸烟的原因而致病，对于经常吸烟的人来说，应该提高警惕。另据统计，吸烟者得肺癌的几率比不吸烟者高出20倍左右，经常吸烟又不注重保护内脏的话，轻者呼吸不顺，喉咙有炎痰吞吐不出等情况，严重者直接致癌。有些人想戒烟又戒不掉，那又如何保护身体健康呢？小编给接下来就为大家推荐一些清肺的养生食物，让你在品尝美味的时候，也可以减轻吸烟带给你的危害。

柚子+蜂蜜，在中医里认为柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的养生功效。对于吸烟人群来说，柚子的祛痰食疗功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔健康。

菊花，具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽干、肺燥、视力模糊等具有很好的辅助作用。再加上具有清肝明目的枸杞，对于长期抽烟的男人，更能轻易帮助排出肺毒肝毒。

霸王花除了可以观赏，还可以用来食用，煲汤，炒菜都可以，它具有具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用，特别适合在酷暑难耐的夏季食用哦，而且对辅助治疗脑动脉硬化有一定疗效。

霸王花被认为是世界上最大的花，食用的功效也是特别棒，能够帮助止咳化痰，对咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用，特别是肺部问题，能够有效的润肺清肺，养阴补虚。

鹰嘴豆营养高于其他豆类，酥脆可口，其中含有丰富的蛋白质，氨基酸和维生素，可以帮助人们强身健体，能够补肾补血，可以有效改善消化不良引起的胃胀问题，还具有润肺止咳，消炎解毒等功效。

鹰嘴豆中富含叶酸，钙和纤维素等，因此它也是很好的补钙补血食品，而且对于消化不良、肠胃气胀、中暑等疾病也有很好的疗效，特别是可以治疗肺炎，润肺解毒，清热降火，止咳化痰。

柿饼还是很好的排毒小帮手，富含纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，清肠道中的毒素，柿饼还能有效的补充人体养分和细胞内液，起到润肺生津，止咳化痰的作用。

罗汉果泡水，具有清热解毒，养阴清肺之功效，能够预防呼吸道感染，罗汉果虽然含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以可以作为糖尿病、肥胖等不宜吃糖者代替饮品。

清晨每天喝一杯咸柠檬水，可以起到润肠通便，排毒养颜的功效，还可以去除口臭，消除口腔异味，而这个腌制的咸柠檬，有很好的止咳化痰的功效，能够缓解喉咙疼痛，生津健脾，清肺火。

柠檬具有高度的止咳化痰、生津健脾的功效。柠檬中还有丰富的维生素C，不但能够降低胆固醇、增加免疫力，延缓老化，并且可以克服糖尿病、贫血等不良症状。