工作忙碌，生活节奏加快，不少白领忽略自己的饮食，往往进食不准时，或选择在外随便就餐，胃部健康被逐渐消耗，引发胃部问题。一旦患上胃病，时间长了伤害是很严重的。还有的人早上起来的晚，不吃早饭，导致有胃病或是胃不好，整个人的身体状况都会受到影响，所以平时调理好肠胃是很有必要的，调理胃部从饮食开始。

俗话说胃病“三分治七分养”，今天小编就教教大家怎么养！就饮食习惯方面而言：

1.少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。除此之外，你还可以吃些下面的食物养胃哦

可以说面条是我们经常吃的食物，是最养胃的食物之一，煮制后易消化吸收，而且还能随意的搭配蔬菜与肉类，一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，对胃痛的人有好处。

小米煮粥很好，油多，米香味弄，是宝宝添加辅食的好选择，是产妇恢复体质增加营养的好的补品，更是养胃良品

紫晶枣含有丰富的维生素和矿物质，风味独特，营养丰富，其具有解毒、抗过敏、延缓衰老、增强抵抗力、强心抗癌等多种作用。它可起到开胃化食、养胃的功效，让您吃的香。身体更好呦！

许多人都非常喜欢吃乌梅干，它的使用价值也很高。其具有止渴、止痛、防老化等多种功效。而且乌梅干对胃也特别好，可以促进肠胃蠕动，润肠通便；保护消化系统，防止胃酸胃胀气等；还可以增进消化哦！

佛手营养非常全面、非常丰富，蛋白质、维生素、钙等含量很高。具有它增强人体抵抗力、清除血管垃圾、缓解不孕不育等功效。佛手还可抑制幽门螺旋杆菌，而且还可以调理胃溃疡、胃寒、胃痛，去除口气呢！

蔓越莓营养价值很高，不仅富含维他命C，更含有丰富的植化素。其具有美容养颜、保护心血管、抗衰老、防便秘、排毒等功效。而且蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，起到护胃防胃癌的作用！

丁香茶药用价值很高，其具有止痛、温肾助阳、改善皮肤干枯、缓和焦虑、提神等作用，丁香茶还是芳香健胃剂，尤其消除幽门螺杆菌极其有效，它可缓解胃溃疡、腹部胀气、还可消除口气。

茉莉花茶一款健康饮品，同时也具有一定的药用价值。其具有排毒养颜、提神醒脑、降火、抑菌消毒、理气止痛等多种作用。而且茉莉花茶对胃有很好的保护作用，早在旧时医药书中就有描述！