现代人谈“血栓”色变，主要是因为血栓疾病一旦发生，将会有致命的危险。任何年龄段的人群都可能发生血栓，血栓就像血液中的一堵墙，阻碍血液循环的运行，堵塞血管便会导致肢体瘫痪，甚至死亡。

血栓征兆：可能一个都没有！

可以说99%的血栓是没有任何征兆及感觉的，对于血栓突发人士，可能没有任何身体不适，在饮食时、激动时、做体力活时等任何时刻，都可能出现突发性的血栓，血栓的出现堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。

血栓没有征兆，真的是一个很可怕的事实！有些人经常到医院做心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，原本以为血栓离自己很遥远，却在不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生血栓。

我们最常听说的应该是脑血栓了，许多脑血栓患者虽然最后抢救过来了，但是或多或少出现了肢体瘫痪的行为，主要是因为血栓堵塞血管的过程中，已经导致某部分神经和器官死亡，这种死亡是不可修复的，所以发生在脑部血管的血栓就会导致脑梗塞，引起肢体瘫痪或者死亡。

血栓征兆虽然不明显，但一样可以早做预防，减少血栓的发生。

日常生活中，我们究竟有哪些预防血栓的方法呢？

1， 适当运动。

运动使人健康，更能促进身体代谢和血液循环。我们打一个形象的比喻，当水管里有一个堵塞物即将堵塞水管时，加快水流速度，在水流的冲力下可能会冲刷掉堵塞物，让水管不再受到堵塞物的威胁。我们血管也是如此，血栓就是阻碍血流正常运行的阻碍物，需要我们经常运动，促进身体代谢和血液循环，帮助身体消除这个阻碍物，保证身体的健康。如果能够保持天天运动，就能够给身体创造一个更为良好的身体内环境，预防血栓的发生。

2， 饮食健康。

健康的饮食能够改善体质，建议大家生活中多吃瓜果蔬菜，特别是肥胖人群，一定要减少油脂的摄入。对于肥胖人士来说，更易发生血栓，由于肥胖人群的脂肪层较厚，血管表层也会附着一层脂肪层，减小了血液循环的通道，发病几率比常人高出好几倍。对于有过血栓经历的病人，一定要再次预防血栓的发生，在饮食上以清淡饮食和时蔬为主，提高身体免疫力及减少身体脂肪。

在预防血栓方面，我们要谨记几点，要保证身体的正常代谢、增强心肺功能及增强血液循环。改掉生活中不好的一些习惯，特别是现代人上班多数是坐办公室的，一定要经常走动起来，工作之余可以伸伸胳膊踢踢腿，活动一下肢体，减少血栓的发生率！