血管负责我们体内的“运输”工作，将人体需要的营养运进来，不需要的垃圾排出去，所以血管堵塞对人体的危害不言而喻。不想血管堵塞，喝水是一种方法，对稀释血液、疏通血管很有效。不想血管堵，常喝4杯水，现在知道还不算晚！

1.起床后，一杯温开水

我现在也有这个习惯，就是起床后喝一杯温开水，我是第一天睡觉前烧水后倒进保温杯，第二天起床后的温度刚好。这个习惯是很好的，因为睡了一晚上觉后，我们体内的血液变得黏稠，起床后喝一杯温开水可以有效使血液稀释，预防血管因为血液黏稠而堵塞。

2.两餐之间，一杯代茶饮

中医认为，喝茶可以养生。代茶饮，也就是草药茶饮，多喝点这种代茶饮，对清理血管的淤积很有效。上午，可以用蒲公英、荷叶、小叶苦丁泡水喝，对改善血液黏稠很有效。下午，可以泡一杯绿茶，不仅有利于血管健康，一些上班族在下午喝杯绿茶，还可以防辐射。在两餐之间，养成喝茶的习惯的话，不仅对于我们血管的健康有好处，还能延年益寿。

3.睡前，喝一小杯温开水

不只是早上起床后需要喝一杯温开水，晚上睡觉前喝一小杯温开水，对我们的血管以及身体健康也有好处。这个习惯可以可以补充我们体内的水分，有效预防血液变得粘稠，降低血管堵塞的几率，还有助于我们的睡眠。但要注意，晚上睡觉前喝一小杯温开水就可以了，喝太多不仅不利于我们睡眠，第二天早上还可能导致我们的身体浮肿。

4.起夜，喝一小杯温开水

有起夜习惯的人，在起夜时，也可以喝一小杯温开水，作用也是预防血液变黏稠，降低血管堵塞的几率。起夜时最好不要喝冷水，没有起夜习惯的人也不用为了喝这一小杯温开水而起夜。

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