现在很多人都有口臭困扰，或许你会感到困惑不止，每天刷牙怎么还会有口臭呢？实际上，口臭本身不是一种独立的疾病,只是一种症状，产生的原因很多。

1、长期便秘。体内的有害物质不能及时排出，毒素积累过多从而引起口臭、腹胀、易怒等症状。

2、经常吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性食物，以及葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，也有或轻或重的口臭问题。

3、内分泌紊乱、失调。节食减肥或者经常吃饭不规律的人，最易导致内分泌紊乱，从而厌氧菌生长，口臭自动找上门。 口臭是一件令人极其尴尬的事情，它让我们变得少言寡语，有时候很想和朋友分享自己的喜悦，却不敢开口，怕口中异味被人闻到显得很没有面子。

口臭会影响人们的生活质量和社会交往，对人的社交及心理带来负面影响，可并发一些心理疾病，如抑郁，焦虑等。

自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。

喝柠檬水，要消除口干造成的口臭，必须多喝清水，令口腔经常保持湿润，同时，有必要在水中加上1片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

蒲公英被称为天然抗生素，具有很好的消炎作用，能够改善因这些口腔炎症引起的口臭。茶味清香微苦，可以起到清新口气的作用。泡一杯蒲公英茶，有效杀菌降火，消除口腔疾病引发的异味。

清新自然的金桂花，冲泡后有着沁人心脾的滋味，每一口都可以帮你减少口腔异味，让你口中弥漫着清香。

玫瑰花是一种具有浓郁香味的植物，而且这种味道深受人们的喜爱。用玫瑰花的花瓣制作而成的茶叶喝上一杯可以让你的口气长时间的带有玫瑰花的气息，因此它对于解决口臭的问题是十分有帮助的。在参加会议之前喝上这样的一杯玫瑰花茶，可以让你在与别人近距离沟通的时候避免由于口臭引起的尴尬。

我们都知道，菊花茶是很受欢迎的一种茶类饮品，它可以清热降火，消除疲劳，很多人都会经常喝菊花茶。那么口臭喝菊花茶有用吗？口臭的时候多喝水是能让口腔保持湿润的，喝菊花茶能减少因口干、唾液分泌少而导致厌氧菌繁殖引起的口臭。而菊花茶有淡淡清香，其独特香气能解除人体疲乏，放松身心，长期饮用菊花茶是有一定的松弛神经作用。