“打倒人的不是病，而是无知”，这句俗语说的不是没有道理的。很多人都不知道为了我们的身体健康，很多东西是需要忌口的。因为很多食物吃进嘴里，需要的是体内的肝脏来排毒、代谢，经常吃会加重肝脏的负担，所以，肝脏不好的人，这3类被称为是肝脏健康的“黑名单”的食物，最好少碰！

1.酒

长期以来，喝酒是好是坏这个问题，每个人都有不同的看法，但是酗酒对我们身体确实是有害无益的。而且酒是最伤肝脏的，肝脏不好的人，长期喝酒的话，可能会引起酒精性肝病，严重的话，甚至会导致肝硬化。研究也表明，每天喝酒的人比不喝酒的人更容易患上酒精性肝病。所以为了肝脏健康着想，肝不好的人，最好少喝酒。

2.霉变食物

有些老一辈的人过惯了苦日子，平时生活中很节俭，有些食物霉变了也不舍得扔，把霉变的地方掰掉继续吃。这种行为是错误的，霉变食物中含有大量的黄曲霉，而黄曲霉是对肝脏危害大的霉菌。所以日常生活中，注意最好少吃霉变食物，保持一个健康的饮食习惯。

3.垃圾食品

从小便听爸爸妈妈说要少吃垃圾食品，油炸食物、烧烤、方便面等都是垃圾食品，这类食物的特点是高热量、高油脂、高糖分，经常吃会加重对肝脏的负担，不益于肝脏健康。马上要过年了，家家户户都会把好肉好菜好酒拿出来招待客人，但是肝脏不好的人要注意控制饮食，大鱼大肉的少吃，吃多了体内脂肪会增多，从而形成脂肪肝。为了肝脏健康，从小就要保持少吃垃圾食品的好习惯，肝不好的人，更要少吃！

想要肝脏健康，不只是少碰这3类“黑名单”就可以了，保持一个健康的饮食习惯、规律的作息、均衡的营养都很重要，有时间还可以出门运动一下！

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