我们的肝脏负责身体的排毒，是我们体内很重要的器官，若是我们肝脏毒素多了，自然身体出现问题，会通过一些症状表现出来，而我们可以通过这些症状来判断自己肝脏是否健康。

指甲表面凸起

中医上认为“肝主筋”，而指甲也是“筋”的一部分，所以肝脏毒素多得时候会在指甲上有明显的表现，那就是指甲的表面有凸起或是出现棱线并且向下凹陷，这就能够说明肝脏中存积了毒素，肝脏开始发出警告了。

乳腺增生、经前乳房胀痛明显

乳房在我们肝经的循行路线上，一旦在肝经中有“毒素”存在，那么很可能会有乳腺增生产生，尤其是在女性经血期间，乳房会因气血的过盛而变得异常胀痛，同时还会引起痛经。出现这种情况就得注意肝脏的排毒适宜了。

情绪容易激动、生气和抑郁

肝脏有毒素也会直接影响我们的情绪，肝脏是可以对情绪进行调控的，当肝脏毒素多得时候，阻塞气得运行，就很容易产生不良的情绪，如抑郁、烦躁、易怒等。

脸色长斑点

肝脏是我们存储和净化血液的地方，起到解毒和代谢的作用。如果肝脏不好，就很容易使人脸色长斑，脸色晦暗无光，甚至发黄。肝胆一体，当肝脏出现问题，那么胆也会出毛病，胆汁分泌不正常，人的消化能力就差，排毒也差，更进一步加剧了斑纹的出现。

平时在饮食的时候，还要多吃一些养肝护肝的食物，排出肝脏毒素。

无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO、SO等有毒物质有一定抵御作用。孕妇小孩都可以吃的哦。

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力

实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。将其掰开再冲泡，可以将其有效成分完全溶出。

胡萝卜有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。搭配蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。

绿豆可排肝毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。