正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。这些食物是高血压的“克星”，每天吃几粒！有效降低血压。

洛神花茶，具有降血压的功效，它所含的木槿酸能帮助降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，从而达到降血压的作用。

黑枣能够起到保护心脏降血压的作用，黑枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这一特点对控制血压和保持心脏健康非常重要。

自古以来，玉米须主要用于治疗高血压、肾炎水肿、小便不利、湿热黄疮、糖尿病、慢性胆囊炎、水肿等病症，还用于产妇乳汁不通的辅助治疗，其中尤其对高血压治疗有显著效果。

绿萝花茶，可以辅助治疗高血压、糖尿病、冠心病及各种血管炎，中老年人士，肥胖者，高血压，糖尿病，冠心病患者平时泡茶饮用，有利于改善疾病情况，让身体更健康。

绿茶内蕴含有丰富的茶多酚、咖啡碱、茶氨酸以及多种矿物质，具有生津止渴、降火名目、利尿排毒等诸多功效。常饮用绿茶有抗癌、降三高、延缓衰老作用。

辣木籽能控制血糖、降血压、降血脂，是三高患者的健康食品,还有助于排出肝脏毒素，清除血液垃圾，养护心血管，并且能够提供人体所需的大部分营养元素。

苦荞茶是三降食品，营养价值特别高，能帮助人体清理血管、软化血管、防止血管老化及提高人体免疫力的功能，而且老少皆宜。

多项研究发现，经常吃大蒜的人群，比不吃大蒜的人群平均血压水平都低，每天吃几瓣大蒜是最简单易行最安全可靠的降压招。大蒜中富含硫化物，它有助于保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压，大蒜中还富含大蒜苷与锗，它们有非常好的降压作用，连续吃一段时间的大蒜，可以降低血压或让血压恢复到正常的水平。

这个季节正是大蒜上市的时候，许多朋友会做糖醋蒜，做好的糖醋蒜酸酸甜甜的，小朋友会把它当作零食，男士会把它当作下酒菜，当有些朋友食欲不振或肠胃不适的时候，会用糖醋汁开胃或治疗拉肚子。糖醋蒜不仅有这些功效，还具有降脂降压的作用，每天吃四到五瓣大蒜，喝十五到二十毫升糖醋汁可以起到持久而稳定的降压效果。

不仅大蒜有着很好的降压作用，还有很多食物有这种功效，我们可以通过食疗来改变身体状况，找回健康。

看着大蒜头，个头小，蒜瓣胖，颜值很高的，不仅如此，它还蒜汁充足，蒜香浓郁，真是够大够味，平常凉拌菜或炒菜的时候都是少不了它的，调味是一方面，降血压也是一方面，能吃出健康来，我们何乐而不为？