对于女性每月到访的“好朋友”，它有时候来得早，有时候来得晚，有时候也会有几个月准时到来，真是让人捉摸不透。太早太晚都会让人心神不宁胡思乱想，为什么会延迟都几天了还不来？为什么提前一周就来了？各种不详的预感就开始涌上心头。

月经如果经常提前，是一件非常郁闷的事情，月经提前了也就是排卵的时间间距正在渐渐的缩小，女人一生中总共能排出大约400多颗卵子，如果每个月月经提前5天，一年就是60天，那月经经常提前的女人，这一生按照排卵的时间算下来，会比其他女性提早3-4年的时间就排完了，排卵期结束也就代表着女性的生育期结束，卵巢早衰了，也就开始绝经了！每次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人脸色红润又细腻，绝经后的女人还怎么再现美丽的容颜呢！

月经提前的原因是什么？ 第一：内分泌功能失常引起的。第二：妇科炎症引起的。如果自己有妇科炎症请尽快就医，如果因为内分泌功能失常引起的，通过改变以下几种不良生活方式会得到很大改变。

女人月经总提前？做好5件事，常用1个方法，助你调好月经，卵巢不早衰

做好5件事

1、少吃辛辣、生冷的食物

月经期间机体以及生殖器官的防御能力比较弱，经常吃辛辣的食物，它会刺激子宫收缩引起子宫内膜脱落，从而导致出现经血过多现象，而且经常这样的刺激不利于子宫内膜的修复。

2、注意调节情绪，避免长期心情抑郁

在平时的生活和工作中，一定要避免精神刺激和情绪太大波动，如果在月经期间身体上有疲倦、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪烦躁等，都是属于正常生理现象，不用过分紧张。月经是卵巢所分泌的激素促使子宫内膜脱落的过程，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑激素的控制，所以不管是他们中的哪一项功能发生了异常，都会影响身体使经期提前或推迟。

3、做到劳逸结合，避免过度劳累

在月经期间由于身体处于失血状态，很多女性本身的身体就比较虚弱了，这时再增加身体上的劳累，很容易带来一些疾病，比如常见的月经不调，经期延长或者提前，月经量过多等，所以女性在经期一定要保护好自己的身体，不提重物，不做活动量大的体力活。

4、做好保暖，避免寒冷刺激

女性在经期如果不注意身体的保暖，特别是腹部的保暖，或者在月经期间吃了寒凉的瓜果使身体受寒凉刺激，都会使盆腔内的血管收缩，从而引起月经过少，甚至会引起闭经。因此，女性日常生活应注意防寒保暖，多吃温热食物，不吃刚从冰箱刚拿出来瓜果、不吃雪糕、冰淇淋等。

5、戒烟限酒

香烟和酒精对身体不好，大家都知道，对于女性来说，如果每天抽烟的量超过10支，饮酒每天的量超过了一两，就会影响身体的内分泌系统，对于女性来说就会引起月经不调。

常用1个方法，调好月经，预防卵巢早衰

这个方法就是经常按摩腹部和背部

按摩腹部的具体方法是采用仰卧位，用右手的鱼际位置按揉腹部的气海穴约2分钟，再用右手拇指指肚来点按双侧下肢的三阴交穴，以点按的方式，按约2分钟。最后用一侧手掌，以顺时针方向打圈按摩小腹部大约100下。

按摩背部的方法是采用俯卧位，用两手手掌在腰骶部上下反复按摩3分钟，再用双手拇指点按肾俞穴、命门穴、八髎穴各按5分钟，力度以轻微酸胀感为宜。最后用双手的五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

总之，平时要加强月经调理的意识，改掉不良的生活饮食习惯，不熬夜，适度运动，把月经调理好，才能养好卵巢，预防提前绝经。好了，今天的分享就到这里，有什么问题欢迎在评论区留言讨论哦。

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