随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构多以高盐、高脂、高糖、高热量的精细饮食为主，加上工作繁忙，压力大，体力活动少等多种因素，现代人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高症”的困扰。越是在大都市，越是不能对身边的猛虎掉以轻心。。现在很多的人都患有糖尿病。

那么如何治疗糖尿病呢？一要适量的运动，养成良好的生活习惯，保持你的心情愉悦。二要注重饮食，多吃点蔬菜，少吃或不吃血糖高的食物哦。

南瓜是非常好的养生食物，经常吃南瓜还能降血糖，糖尿病人不妨夏天多吃点，效果很明显。

明代大药物学家李时珍说：“苦瓜性味苦、寒、无毒，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。”苦瓜对于糖尿病三大并发症之一的视网膜症很有疗效。

中国自古以来，就把苦瓜当作药用植物来利用。在《救荒本草》和《本草纲目》等古文献里，都曾经提到苦瓜。在糖尿病方面，都强调它能够“止渴”、“主治烦渴引饮”等。

糖尿病患者，往往会因为高血糖而使得白血球受到影响，免疫力减退，容易罹患感染症，不但容易感冒，而且容易得皮肤化脓症。这时，除了吃苦瓜之外，苦瓜叶子和藤蔓也有治疗效果。但是，任何具有药效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此，将其做成汤或苦瓜汁等，更易于摄取与吸收。

荞麦不仅是五谷杂粮中有很高食用价值和医疗保健作用，是一种极具开发潜力的功能性食品原料。食用荞麦对利尿通便起到很好的效果。而且荞麦还具有降血糖、降血脂、降尿糖、疗胃疾和改善便秘的功能。黑荞麦被称作是碱性食物之王，它具有的营养物质可以帮助人们把身体调整为较为健康的碱性体质，提升身体的免疫力，清除体内的多余油脂，所以糖尿病人就应该多喝。荞麦对预防三高：高血压、高血脂、高血糖有独特的功效，它调节血粘、血脂，改善血液循环，改善胰岛细胞分泌胰岛素功能，从而有助于维持血压、血脂、血糖保持正常水准。

燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。 这个燕麦片带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，燕麦是一种低糖、高营养的食品，有降血脂、降血糖的作用。燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅助疗效;同时，又能有效地降低人体中的胆固醇。

红豆薏米粉是一个小药方，自古在民间流传。它们都是排毒的圣品，也是是祛湿健脾的佳品。传统工艺研磨而成的它，粉质细腻，冲泡的时候非常香，喝起来轻柔顺滑。作为代餐粉，它有丰富的营养物质， 红豆中含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。五谷杂粮中含有很多的微量元素和食物纤维，经常吃能降低血糖和血脂，是非常适合糖尿病人的，不管吃多少都不用担心血糖会升高。

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。糖尿病人每天吃一点，还能增强体质。

山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外，山楂 中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。经常食用对糖尿病患者也有非常好的降糖。