有经历过或者看见过痛风发作的人，都会知道痛风的可怕。但是日常生活中，很多有痛风症状的人，都不知道怎么预防，疼起来更是忍的难受，想要预防痛风发作，谨记这“二勤、二忌”！
二勤：
一是勤喝水。我们每天都需要喝很多水来保证身体的正常运作，多喝水还能促进消化循环，帮助肾脏排出我们身体里的毒素，减轻肾脏的负担。女性多喝水还能让皮肤变得更好，而有痛风症状的人更要多喝水，降低肾脏压力，缓解痛风。
二是勤运动。日常生活中，会经常运动的人越来越少了，大家都爱宅在家里，也很少出门亲近大自然。但是适当的运动有很多的好处，有痛风症状的人，可以长期保持一个运动的习惯，不仅可以控制好体重，预防肥胖，经常出门还能释放在工作中、生活中的压力，改善自己的情绪，保持一个愉悦的心情。
二忌：
一是忌调味料。自从各种各样的调味品出现在我们眼中后，大家吃的饭中都会加入很多调味品将菜品做的色香味俱全，就算是自己在家做饭也会或多或少的加点调味料。我之前每次回家吃饭的时候，还会觉得妈妈做的菜不好吃，因为她都不怎么加调料，这样做出来的菜吃起来总是寡淡无味的，但是现在我知道了妈妈的良苦用心。调味料中的海鲜酱、耗油等等都会加重痛风症状，但生活中其实不只是有痛风症状的人要注意不要多吃调味料，任何人都不宜多吃。
二是忌喝咖啡。日常生活中，咖啡不只是工作党们熬夜加班的“拍档”，很多爱好喝咖啡的人还会拿咖啡当下午茶。但是咖啡中的咖啡因会诱发痛风，有痛风症状的人喝了可能会加重痛风症状，所以有痛风症状的人最好不要喝咖啡。
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