随着人们生活的提高，越来越多的人很注重食品健康安全，这说明人们的视线不再停留在吃饱的问题上，而是吃的好的问题上。改革开放四十年了，国家也不断地发展起来，外国人就说中国这头巨龙沉睡几百年，终于要醒了。生活水平的提高，人们的目光主要在健康和长寿这方面来，毕竟这么好的生活，谁还不想多活几年，享受一下呢。

很多人商家就抓住了大家想要长寿的心理，研制出了很多保健品，什么类型的都有，他们声称可以包治百病。但是这些保健品哪有这么多的神奇功效，但是还有很多老人上当，他们都希望通过买这些保健品可以延年益寿，买一个心安。这些保健品还不知道吃了会不会有什么不良反应，对人体有没有伤害，这些我们是真的不知道。如果真的有那么的神奇，怎么还有那么多的人病死呢，全都是在夸大其词罢了。

要想养生，很多人首先想到的应该就是枸杞了吧，很多人路边、河边都生长着野枸杞，很多人家都种植这枸杞。我国种植枸杞面积最大的当属宁夏，宁夏枸杞可是我国的主要枸杞的来源，既可以日常食用，还能入药。枸杞的浑身都是宝，它的营养价值也是非常的高，含有丰富的营养价值。枸杞里面的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，可以促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。而枸杞里面的枸杞色素，主要存在于枸杞浆果中的各类呈色物质，主要含有胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质，提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用。

我们在平时喝水的时候，都会放入一点枸杞在杯子里面吧，它还有养肝明目、美容养颜的效果，但是枸杞的作用这么说，还有一些食物比它还要厉害呢，我们来认识一下吧。

第一种：蒲公英

蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁、华花郎等，我们一般认识的蒲公英都是白色的毛绒绒的绒球，只要用嘴一吹，蒲公英就会被吹散，随风飘走了，很是好看。其实这些毛绒绒的绒球，就是蒲公英的种子，它们随风飘散，累了就随便找个地方，繁殖生长了。其实蒲公英的营养价值很高，它们可是护肝小能手，蒲公英里面含有蒲公英醇、蒲公英素、蛋黄素、胆碱、有机酸、菊糖等物质，都是保护肝脏的，还能清毒养肝，预防肝癌。

第二种：三七

三七又叫田七，是一种非常的稀有的中草药材，主要产于云南文山州，故名文山三七，又名文州三七。它的营养价值也是很高的，可以刺激肝细胞的活性，给肝脏表面形成一层坚实的保护膜。

第三种：鸡骨草

鸡骨草也是一种中草药，它可以春夏潮湿季节用来煲汤作食疗，鸡骨草一般是放在凉茶里面的，可以平肝火，脾虚，甚至能够快速缓解肝脏区域疼痛。

枸杞的营养价值极高，但是养生枸杞不是唯一的选择，还可以选择小编推荐的几种，可以更全面的养护我们的肝脏哦！