冠心病、脑梗是现代人发病率非常高的心血管疾病，很多人认为只有中老年人才会得这种病，其实不然，吸烟喝酒、工作压力大、饮食不合理等等，都使得许多年轻人提前患上脑梗、冠心病。

心血管疾病发病率一直居高不下，尤其是冠心病，最近这几年频频出现年轻人突发心肌梗死的新闻：27岁男子同学聚会喝酒而突发心肌梗死，25岁小伙因熬夜打游戏突发心梗，44岁春雨医生突发心梗离世，这样的新闻几乎每周都有。

冠心病大多是因为生活方式不健康引起冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变，造成血管狭窄或阻塞而缺氧缺血，最终导致冠心病的发生。因此平时要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，尽量参加力所能及的事情，更要注意的是改善饮食习惯，以清淡、低盐、低动物脂肪饮食为主，避免吃那些富含高油、胆固醇高的食物，多吃一些养护血管、降低血脂血压、改善动脉硬化的食物，比如芦笋、大豆、姬松茸、枸杞子、洋葱、大蒜等等。

有条件的患者，可额外吃一些有益成分比例更高的食物。"第三代黄金水果"水果——生命之果，就是这样一种能有效清理血管的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等有益血管的物质，是天然的"血管卫士"。

患冠心病的人要注意，这4道菜一口都碰不得

虾米——引起血脂升高、动脉粥样硬化

虾皮虾米类的食物一般富含钙、钠、胆固醇含量都高，因此平时饮食上健康人不宜长期食用，尤其患有冠心病、脑血栓的人更加不能吃，摄入过量会导致血脂增高、脂肪肝和动脉粥样硬化等。

羊肾

羊肾中含有的胆固醇比较高，正常人多吃会引起动脉粥样硬化、血管堵塞，对人体的心血管不利，而本身患有冠心病病人不宜食用。

酒

酒的主要成分乙醇会降低心肌收缩力，扩张外周血管而导致血压下降喝代偿心率增快，加重心脏的负担，影响心脑血管的功能，同时也会促使钙盐、胆固醇等沉积在血管壁上，加速动脉硬化，因此冠心病患者应该戒酒。

猪腰子

猪腰子，味甘、咸，性平。略能补肾气，利水，适合肾虚之人。但冠心病患者是不宜吃的，因其含有胆固醇比较高，食用很容易加速冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发生，所以不能多吃。